備孕女人吃什麼補卵子 6種食物要常吃
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卵子可是受孕過程中不能缺少的一部分,如果你想要快速懷孕的話,就要有健康的卵子。所以說,備孕的女人們日常要記得補卵子。其中,這裏將推薦幾種吃了能夠滋補卵子的食物,建議正在備孕的女人們,來認真看一下。
備孕女人吃什麼補卵子
1、韭菜
這種蔬菜富含纖維素,吃它能夠幫助身體排出毒素,對於女人而言,也是能夠增加排卵作用的。對此,建議備孕女人要吃點韭菜,比如說洗淨了以後,切成小段,放入鍋中炒熟,再加鹽、加少許味精調味就可以了。但是建議不要吃燒烤過的韭菜,太上火了。
2、豬瘦肉
豬瘦肉平日裏要多吃,因爲吃它可以促進卵泡發育,而且不管是哪一種烹飪方法,其功效還是一樣的。對此,建議備孕女人們購買一些豬瘦肉,將其洗淨以後切成小方塊放入鍋中,再加入一些洗淨黃豆,倒入適量的清水,直接燉煮成湯食用既可。
3、魚肉
多吃魚肉有助促進卵泡發育,幫助女人們提高卵子的質量。因此,想要卵子保持健康的話,備孕女人們要多吃魚肉,而且不管是海魚還是水魚,功效都是一樣的,都可以多吃一些。建議平日裏可以買些魚肉,與豆腐燉湯喝,味道鮮美,而且營養很豐富。
4、紅棗
吃紅棗可以起到補氣補血的作用,多吃紅棗的話,還能促進卵子發育,幫助排卵,對於受孕很有利。在備孕的時候,就可以準備一些紅棗和大米,洗淨了以後,熬成紅棗粥食用。
5、黑豆
女人排卵離不開雌激素的供給,體內雌激素不足的話,就會影響排卵。因此,備孕的女人們要多吃一些黑豆,其含有大量的植雌激素,吃它能夠很好補充雌激素,調節身體激素平衡。對於備孕女人來說,能夠達到促進排卵的作用。
6、果仁
女人排卵離不開微量元素的助推,而果仁中含有的微量元素比較多,因此,備孕女人們想要提高卵子質量的話,不妨多吃一些果仁類的食物。常見的有助備孕的果仁類食物有開心果、花生、松子、榛子等等。
女人如何保護卵子
1、喝點紅酒
女人堅持每天喝一小杯紅酒,可以提高卵子的活躍性,因爲紅酒中含有多酚,可以讓卵子更加健康。因此,建議晚上入睡前一個小時,要記得喝一小杯的紅酒,但是不能多喝。
2、吃煮豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白,吃它能夠讓卵巢更結實,卵子更健康,所以說,平日裏要多吃些豆腐。而烹飪方法建議水煮,如果油煎的話,會破壞植物蛋白的活性,反而起不到滋養卵子的作用。此外,還需要注意的是,吃豆腐一天吃一小盤就夠了,多了會導致身體攝入過多的植物蛋白,會給腎臟帶來極大的負擔。
3、認真避孕
不想要孩子的話,請認真避孕,因爲每做一次人流,卵子的質量就會下降一些,人流次數越多,卵子質量也就越不健康。年輕的時候頻繁做人流的話,到了想要生孩子的時候,往往會因爲卵子質量差而難懷孕。注意了,避孕的話,請選擇戴套,而不是吃藥,因爲藥物含有激素,吃多了影響內分泌,同樣會影響懷孕。
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