做好這4件事才能預防產褥感染 產後女人務必來看
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產後需要做的事情很多,比如說要預防產褥感染,也就是人們常說的月子病。如果不保健好身體,落下了病根,身體會時不時出現疼痛等不適,不斷折磨着人們的身體。那麼問題來了,產後如何預防產褥感染呢?爲了健康女人們一定要了解一下這方面的知識,提前做好準備。
產後如何預防產褥感染
1、補充營養
生產的時候,會消耗女人們大量的氣血和體力,需要多吃有營養的食物,來幫助自己補充養分。有了足夠多的營養物質,才能滿足各大器官需要,促進各大器官和系統運轉。注意剛生完的時候,不管是身體還是腸胃都比較虛弱,此時建議吃流食,身體才能更好地吸收營養。
當體力恢復之後,再慢慢吃一些比較滋補的食物,比如說雞蛋、魚肉、豬瘦肉、紅糖、豬蹄等。適當爲身體補充養分,促進身體恢復。
2、適當下牀走動
月子期的時候,一直坐在牀上最容易導致產褥感染。因爲月子期的時候,身體不能着涼,產婦需要穿長袖長褲穿襪子,躺牀上的時候,還要蓋上厚棉被。下身會排出大量的惡露,如果一直被捂得嚴嚴實實,就容易導致私處環境變得悶熱潮溼,極其容易滋生細菌。
所以說,產婦體力恢復一些之後,就要每天下次走動走動。走動的過程中,可以增強體力,同時還可以讓私處透氣一些,從而降低感染的概率。
3、注意私處衛生
月子期的時候,陰道會排出惡露,惡露大部分會被衛生巾吸收,但是不及時更換的話,會有小部分惡露附着在外陰表面,極其容易滋生細菌,誘發外陰炎症。若是細菌進入了陰道內部,則容易導致陰道炎發生。
所以說,爲了預防產褥感染,月子期的時候,每天晚上睡覺之前,要記得清潔外陰表面。當然清洗之前,要記得先打開浴室的暖燈,再放好溫熱的水,將毛巾弄溼之後,用毛巾擦拭外陰表面。這樣做可以形成溫暖的環境,避免在擦拭外陰的過程中,出現着涼的情況。
4、保證睡眠
生產是一種非常消耗的體力的事情,所以產後女人們都會變得非常疲憊。想要身體恢復,需要獲得充足的睡眠。因此,建議月子期的時候,晚上不要自己帶孩子,儘量讓老公或者說公婆,幫忙帶孩子入睡。如果家人沒有人幫忙,那麼就一定要請月嫂,才能騰出時間,爲自己補充睡眠。
產褥期吃什麼食物好
1、紅糖
紅糖具有暖身、活血化瘀的作用,月子期可以適當吃一些紅糖,幫助排出惡露,有助子宮恢復。其中,和雞蛋一起煮,煮成雞蛋紅糖湯,是月子期常見的湯水,但是注意了,紅糖不能吃太多,吃個一個星期,最多十幾天就可以了。如果吃太多,反而會導致惡露增多,而且還很容易上火。
2、魚肉
月子期的時候,要用魚肉燉湯喝,既可以爲身體補充營養,又具有通乳的作用。
3、紅棗
紅棗富含鐵元素、鈣元素,月子期適量吃它能夠提高血色素,有助去除體內的寒氣,讓產婦氣色恢復,擁有紅潤好氣色。
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