李嘉欣產後瘦身小祕訣
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談及自己是如何能做到“肥胎不肥人”,李嘉欣在微博上公開澄清:“請大家不要誤信坊間一些所謂李嘉欣的肥胎不肥人懷孕餐單,因爲絕無根據。弄壞了自己和下一代的身體,是一輩子的遺憾。”關於自己的懷孕餐,李大美人也沒有保密,終於在上個月公佈了自己的懷孕餐單,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐進食少量紅肉,整體上,葷素搭配科學,水果和蔬菜佔據大部分比例。此外,嘉欣分享了自己的懷孕心得:“懷孕中有說不出的壓力,偶爾我會吃我喜歡的食物,只要不過分,我的醫生也說OK!”
那麼,這份引得大多數產後新媽們搜索借鑑的減肥餐單究竟是什麼呢?我們一起來看一下吧!
早餐:雞蛋兩個(只吃一個蛋黃),全麥麪包,胡蘿蔔汁+蘋果汁;
午餐:麪條,起司+綠黃色蔬菜沙拉,一份魚肉,草莓奇異果做甜品;
晚餐:牛肉等肉類切成片以控制分量,大量綠色蔬菜,牛尾營養湯。
除此之外,因爲懷孕也會造成壓力,所以有時偶爾也吃自己喜歡的食物,但是要注意適量。
此外,李大美人也說道自己既不是營養師也不是醫生,只是在此與大家分享生活經驗。因此,所謂的“肥胎不肥人”是見仁見智的,而她的祕訣則是增加體重一定要慢,過度吸收營養或補品,只會肥你不肥胎!
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