李湘產後瘦身的祕訣有哪些
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最近《爸爸去哪兒》熱播,奶爸身後的辣媽也備受關注!還記得當年李湘剛剛生完寶寶迴歸之時着實讓小編大跌眼鏡,麒麟臂、水桶腰、蘿蔔腿,身材不是一般的“富態”。現在看來,瘦身成功的李湘爲某雜誌拍攝了一組夏日繁花寫真,淡雅中不失性感,清新又不失甜美。更重要的是,照片中的李湘雙下巴消失不見,之前的Babyface好像被削下去一樣現出完美小V臉;齊肩中長髮不僅很好地修飾了臉型,還讓她看起來仙氣十足。經歷了漫長減肥歷程,李湘終於成功了!先別急着羨慕,讓我們一起來回顧一下她的減肥方法吧!
1.產後瘦身不能節食
當年,剛剛生完女兒的李湘,體重是從100斤猛然增加到160斤,這種痛苦是天生就愛美的女人們絕對不能忍受的。爲此,心急着想要瘦身的李湘嘗試了各種減肥方法,甚至是節食,但是,好像都沒有什麼成效。其實,剛剛生產完的新媽媽是不能急於減肥的,更不能盲目地節食瘦身。因爲因爲剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
2.減肥要這樣吃
要想健康又有效地減肥,最需要的就是良好的飲食搭配,這就要求既要保證營養攝入充分,又要避免在營養過剩。最主要的是在保證人體吸收足夠營養的同時,限制脂肪和糖的攝入。因此,要遠離偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,這些東西都非常容易導致發胖。在補充了基本的蛋白質外,平常的時候,要多吃蔬菜和水果,建議平常的時候要多喝點白開水。
3.減肥營養品
想在短時間內減肥李湘是想盡了各種方法,李湘說看到鏡頭中的自己,你就會逼自己變美、變瘦。剛開始,真的是付出了很多,控制進食,但是身體扛不住,影響工作;想拼命健身也確實擠不出時間來。李湘私下透露,自己運氣好,遇上一款不錯的減肥產品,也在節目上推薦給大家過。
李湘笑言,自己在選擇減肥產品時是格外的謹慎,深怕給身體造成傷害,不過,自己運氣好,遇上一款不錯的減肥產品,另外,她自創了一些減肥訣竅。
4.堅持運動
還有什麼能比運動更加具有減肥效果的呢?李湘產後一直都有堅持做減肥運動,她認爲,減肥是一種最有效的燃燒脂肪的方法。李湘三年來,都會堅持每天做做減肥運動,或是慢跑,又或是瑜伽。最重要的是,減肥運動能讓自己放鬆身心,面對媒體的諸多謗言,能夠心寬體胖,坦然地接受和一笑了之。
最後她還指出,女性減肥一定要注重健康,現在很多女孩子爲了瘦身,而採用很多極端的方法,這是萬萬不能考慮的,對身體危害極大,實在得不償失。如果只是保持身材,最好選擇綠色健康的方式,比如有氧運動、食用成分天然的減肥產品等。
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