寒冷冬季體虛的寶寶進補小絕招
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
對孩子來說,一日三餐科學合理搭配是最重要的。做到葷素搭配,多吃蔬菜、水果和糧食之類食品。紅棗、太子參、桂圓湯等調補最適合孩子。
厭食、挑食、偏食的孩子如何補
此類孩子常伴有食慾差、貧血、缺鋅、體重增長緩慢,易患消化不良,常有嘔吐、腹瀉、腹脹、乏力等症狀。多是由於脾胃虛弱、消化道功能差引起。
進補原則:宜食健脾胃、助運化的食物,如粳米、小麥、芝麻、菠菜、姜、白蘿蔔、梅、蘋果、獼猴桃、山藥、白扁豆、鱔魚等食品。對於厭食的兒童,可用山藥、粳米等熬粥,有健脾開胃的作用。
一些家長愛給孩子過多地吃高蛋白食品,而不知道小兒消化系統因處於未發育成熟期,營養過多容易造成消化吸收不良。另一方面,有些孩子對魚、蝦、蟹等有呼吸道或消化道過敏性反應,可導致呼吸、消化系統疾病反覆難愈。對於生長髮育期的孩子如果一味蠻補、偏補,很容易造成煩躁、便祕、抵抗力下降等症狀。
食療方案
山藥扁豆粥 山藥20克,扁豆10克,粳米50克,加水適量煮成粥。經常服食可起到健脾益氣、開胃消滯的作用。
山藥內金糊 炒山藥200克,雞內金50克焙乾,共研細粉,加白糖適量。每次1匙加入牛奶或米粥內煮沸,早、晚各服1次。#p#副標題#e#
體弱多病,免疫力低下如何補
此類孩子多瘦小,經常患上呼吸道感染、咳嗽、腹瀉等,食慾欠佳,常反覆發作使健康受到影響。
進補原則:充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能,重點應補充維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸、牛黃酸及銅、鐵、鋅。因爲免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的,所以,飲食的首要原則是要遵守平衡膳食。靈芝、新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇等均可提高免疫力,體弱多病的孩子應該適當多吃。
對此類孩子應給予健脾益胃、滋養肺陰的食物輔以治療。體弱幼兒補藥不可太滋膩,否則難分解、難消化、難吸收;如果用重藥滋補,則會影響小兒自身內臟功能。冬令進補必須根據體質,因病、因人對證用藥,才能收到良好效果。對容易感冒、咳嗽的兒童,可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有補氣益肺的作用;身體免疫力低下,體質虛弱,反覆出現病症的孩子,可選用粳米、銀耳、蜂蜜、白蘿蔔、梨、百合、枇把、荸薺等食物製作成粥、湯等易消化的流質食物進行補養。
食療方案
核桃百合粳米粥 核桃仁、百合、冰糖各10克,粳米50克。將核桃仁、百合、粳米洗淨放鍋內,加水煮爛後加入冰糖食用。核桃百合粳米粥有滋補健身、潤肺清熱、止咳平喘的作用,常服可增強孩子免疫力。#p#副標題#e#
蘆筍鮮蘑菇炒肉絲 蘆筍、鮮蘑菇、瘦豬肉絲各50克。將肉絲上漿用水汆,蘆筍絲、鮮蘑菇絲放少量油煸炒至熟,再與肉絲同炒,調味後食用。
缺鈣的孩子如何補
孩子缺鈣可影響到體格發育,會出現生長痛,發生手足抽搐、乏力、易出汗,有些還會出現夜驚、免疫力低下。
進補原則:補鈣以食用乳製品效果最好,因牛奶中不僅鈣的含量高,而且其吸收率也高。缺鈣的兒童每日可食用500克牛奶,早晚各飲用250克,亦可分多次飲用,不愛喝牛奶的孩子可選用酸奶。平時可多食用含鈣豐富的食物,如豆製品、蝦皮、酥魚、海帶、香菇、木耳等,還要注意選用含維生素D豐富的食物,如蛋黃、動物肝臟等。多曬太陽、加強運動是成功補鈣的保障。
食療方案
泥鰍湯 泥鰍200克,用溫水洗去黏液,去頭尾、內臟,用適量素油煎至黃色;然後加水適量,煮湯至半碗,再加鹽適量,喝湯吃肉。每日一次,年齡小者分次服食,一般連用5~6天即可見效。泥鰍湯可治療因營養不良、缺鈣、佝僂病等引起的盜汗。
蝦皮豆腐湯 蝦皮50克,洗淨後泡發;嫩豆腐200克,切成小方塊。油鍋內煸香蔥花、薑末及料酒,加水、蝦皮、豆腐燒湯。蝦皮豆腐湯可以充分補鈣,常食有效。
豬骨黃豆粥 豬排骨150克,黃豆50克,大米100克,鹽、蔥、姜、味精適量。豬排骨洗淨,文火煨1小時,再加入大米、黃豆煮成粥,以排骨、黃豆煮至爛熟爲宜。豬骨黃豆粥有補腎、長骨作用,適用於嬰兒、少兒及青少年旺盛生長期食療補鈣。
進補時還應該注意,不是補得越多越好,任何補品服用過量都是有害的。
寶寶冬季防寒保暖
冬季防寒保暖的絕招跟誤區
秋冬季寶寶護膚小妙招
寶寶冬天手腳冰冷要多補鐵
寶寶冬季進補有哪些注意事項
寶寶補鈣 冬季寶寶補鈣有6大策略
開發寶寶智力的小絕招
冬天寶寶吃水果太涼怎麼辦?寒冷冬季寶寶如何吃水果?
冬季飲食:寶寶吃什麼禦寒
怎麼給寶寶夏季進補
冬季小寶寶預防佝僂病有新招
寒冬氣血虛弱的進補祕方
招財進寶合體字 招財進寶合體字怎麼打
夏季寶寶小心“冷哮喘”
解決寶寶“打嗝豆”的小絕招
冬季腎虛進補要對症
秋季寶寶要如何進補?
女性秋冬天氣寒冷怎麼進補
小寒天氣冷要如何進補?
寒冷冬季女人該如何滋補?
寒冷冬季給寶寶換尿布的四個技巧(圖)
寒冷冬季保健養生我有招
冬季進補先補脾 補虛健脾的藥膳
冬季寶寶怎麼吃能耐寒?
冬季進補 陰虛陽虛氣虛血虛的補法
秋季宜進補 寶寶進補吃這些
寒冷冬天寶寶外出 不感冒祕籍分享
五大體虛男人的進補妙招
寒冷冬季護膚有妙招
冬季寶寶進補吃什麼最好 冬季寶寶進補多吃這些食物
寒冷冬季 如何給寶寶添加輔食最合適
寶寶冬季抗寒飲食策略
體虛上班族冬季如何進補?