孕婦吃哪些食物能養腎
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中醫看來,優秀的卵子和精子都來源於腎,充足的腎精才能轉化成優質的種子,所以我們第一步要做的就是保養自己的腎精,只有這樣纔會篩選出來合格優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”,從源頭上儘量降低將來出現諸如“胎停育”或是“流產”、“先天不足”等問題發生的可能性。腎精不足,常常表現爲腰痠、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。
吃什麼補腎養卵子?
1.山藥,又名薯蕷。作爲具有補腎作用的藥食兩用之品,不論是名揚天下的補腎名方“六味地黃丸”,還是兩千年前醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥都佔據着或是老大或是副總的位置,煎炒烹燉,完全依照個人的口味喜好來吃就好,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。
2.核桃,是補腎精效果很好的食品。中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦,故補腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補養腎精,延緩衰老,所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復。
3.枸杞子。作爲比較好吃的一種中藥,它補充腎精的力量還是比較強的,而且還是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。
4.各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成,經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力,至於吃法,因喜好而定。但是關於雞蛋還是有點額外要說的:中醫眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,而蛋黃偏於滋陰。所以補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心兒些好,而不能太老。
5.甲魚。當年在世界上稱雄的馬家軍,按照馬俊仁的話說,甲魚起了很大的作用,尤其是甲魚的血。甲魚在中醫看來,是性平偏溫,每個月能食用一次就會起到很好的滋陰作用,同時,身體內部會因爲甲魚的滋補,而儲存適當的腎“精”。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。
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