8個食療方滅掉4種“火”氣
本文已影響6.15K人
本文已影響6.15K人
1、肝火:
多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。。
表現症狀:
頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
去火食方:
川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
川貝母冰糖梨盅
食材:雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量
做法:1)雪梨洗淨。2)川貝母搗碎。3)將梨在五分之一處橫切,挖去裡面的核。4)將川貝母分成兩份分別放入。5)將40克冰糖分成兩份分別放入。6)在梨盅內加入少許水。7)用牙籤固定,放入蒸鍋中。8)大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛。
枸杞菊花茶
食材:胎菊花6朵、杞適量、水適量
做法:1)準備好胎菊花和枸杞2)在燒水壺裡注入些水3)摁下開關,將水燒開4)將燒開的水倒入容器裡5)放入準備好的胎菊花6)加入枸杞,涼一會即可飲用
2、胃火:
即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。
胃火還分虛實兩種,
虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
去火食方:
雪梨蘿蔔汁
食材:雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺
做法:1)先把雪梨、蘿蔔洗淨去皮。2)把蘿蔔切成小塊。3)放到攪拌機裡。4)雪梨切成小塊。5)放到攪拌機裡,加適量涼開水,放入蜂蜜。6)用1鍵攪打20秒即可。7)倒入杯中,即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
綠豆粥
食材:綠豆300g、水適量
做法:1)綠豆適量2)洗乾淨用水泡2個小時,煮的時候省點時間(我是上班前泡的,晚上回家做,泡了一天)3)晚上回家把泡好的綠豆,清洗乾淨4)綠豆里加入適量的水(水量根據自己愛好加,喜歡吃豆的少加點,喜歡喝湯的多加點)5)大火煮開後轉小火繼續煮6)攪拌下,別讓鍋底沾豆,繼續煮7)15分鐘左右已經軟爛,可以吃了!
3、肺火:
冬季固然寒冷,但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高,體內容易積熱,故冬季也會時有肺火顯盛的現象。少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,可選擇空氣新鮮的地方,反覆進行吸氣呼氣,儘量排出肺內氣體,去火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
表現症狀:
咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
去火食方:
枸杞豬肝菠菜粥
食材:菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉
做法:1)大米洗淨熬成粥2)豬肝切片,飛水撈出,衝淨血沫待用3)姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜裡面的草酸)4)將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。
清火豬肺湯
食材:豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3只、豬展肉(帶有骨)500克
做法:1)將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗淨、南北杏搗爛,羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。2)將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來,幾次洗淨,切片放熱鍋中焯下出水,撈起,放入鍋中加姜炒幹水,放入已煲的湯煲中煲一個小時,總共是煲了1.5-2小時
4、心火:
心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥
表現症狀:
心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
去火食方:
胡蘿蔔菊花粥
食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量
做法:1)準備好大米、胡蘿蔔、菊花。2)菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。3)大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。4)倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。5)加入菊花,煮5分鐘。6)煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g
做法:1)前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。2)大紅棗用溫水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。3)枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。4)備好蓮子、糯米和大米。5)將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。6)設定粥檔,開啟。7)當電高壓鍋解壓後,開啟鍋蓋將枸杞倒下去。8)趁熱攪拌均勻即可。
治療寶寶流鼻涕的8個食療偏方
四個食療方補氣血養腎氣
冬天火氣大 按摩這幾個穴位滅火
女性調經的8個食療妙方
春天也會上火 四款食療方幫你去火氣
9個食療方“吃”掉產後乳腺炎
8款食療方排毒養氣血 吃出好氣色
大棗的8個食療養生祕方
秋季上火了吃什麼降火 這8種食療最靠譜
癌症食療方:盤點4種常見癌症的食療方
治腳氣要多消毒 8種方法幫助治療腳氣
溼氣重也會導致肥胖?食療祛溼的4個方法
冬至飲食養生 推薦4種食材1種食療方
口臭毀掉女神 4種食物還你清新口氣
夏季滅火就吃這10種食物
肝火旺盛危害大 推薦4款降肝火食療方
4個食療方幫你治療酒精肝
少吃堅果能滅火 五種敗火的方法
春季上火怎麼辦 按摩4個穴位來滅火
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
8種食物最傷害睡眠 食療三方法
女人氣血不足易掉髮 有哪些食療方
腳氣怎麼治療 8祕方治療腳氣
小長假怕上火 推薦4款食療方
年末壓力大易上火 推薦4款降火食療方
治療白髮多的4個食療方
治療口腔癌的4種常見食療方
春季祛火食譜 推薦五種食療方
夏季10種“滅火”食物 你知道幾種
冬季易上火 不同的火氣有不同滅火方法
治療痘痘最好的方法:8種快速消滅痘痘的最好方法
撲滅可燃氣體火災應使用哪種方式滅火 撲滅可燃氣體火災的滅火器的簡介
治療白頭髮的食療方法有哪些?推薦三種食療方