肝癌最愛上班族 教你如何來預防
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瀋陽人劉先生28歲時趁著創業大潮下海,近三十年摸爬滾打,好不容易打下一片天地,卻在57歲時被查出肝癌晚期。如今提起自己的經歷,只能不停地說:“我真是後悔啊!”他的主治醫生告訴記者,像劉先生這樣為了應酬而經常大魚大肉、飲酒、勞累的“拼命三郎”最容易被肝癌盯上。
肝癌,雖然在發病率和死亡率上排在肺癌之後,但因早期症狀不明顯,難以發現和確診,它總是在最後階段呈爆發之勢,因此被稱之為“癌中之癌”也並非不無道理。肝癌的最佳治療階段是在腫瘤早期,在腫瘤尚未擴大轉移的時候,最好的方式就是手術讓它一刀斃命。早期發現,早期治療,是每一個醫生的忠告,也是每一個患者包括健康人群應該提高警惕和值得重視的方面。
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睡眠時間不少於7小時
無論是為了加班熬夜,抑或為了玩樂熬夜,都會增加癌症患病風險。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此每晚睡眠時間必須不少於7小時。
每天走路1小時
白領久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等;夏天到了,無論如何飯吃好出去走走吧。每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
晒15分鐘太陽
晒太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加面板癌風險,每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。
不可過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去,正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。
多吃獼猴桃
通過近年的研究證實,獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內治癌的“亞硝胺”生成的活性物質,因而具有良好的抗癌作用。
多吃山楂
中醫認為,癌瘤為實性腫塊,往往具有氣滯血瘀徵象,由於山楂能活血化淤、善消肉積,又能抑制癌細胞的生長,所以適宜多種癌瘤患者的治療。
多吃香蕉
性寒、味甘,能清熱、通便,對大腸癌患者尤為適宜。據現代醫學研究,香蕉含有豐富的微量元素鎂,而鎂有預防癌症的作用。
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