銀耳蓮子湯熱量高嗎 食用過多易肥胖
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
夏季喝湯不但可以消暑而且還能美容,那麼你知道喝什麼湯才好呢?銀耳蓮子湯是最佳的選擇。那麼你瞭解銀耳蓮子湯嗎?你知道銀耳蓮子湯怎麼做嗎?詳細去看看。
銀耳蓮子湯的熱量
下面我們以100g的銀耳蓮子湯為例,談談其中包含的熱量成分。
100g的銀耳蓮子湯中,含有28.13卡路里的熱量、7.03g的碳水化合物、0.05g的脂肪、0.41g的蛋白質、0.52g的纖維素。
很多人都會認為,很補的食物所含的熱量值一定很高。這種想法是錯誤的,根據上面的資料,銀耳蓮子湯所含的卡路里並不高,因為銀耳富有天然特性膠質的高纖食品,入量不高卻又可以起到滿腹的作用,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的效果,而蓮子則具有養心安神,潤肺止咳的功效,所含的卡路里更是少量了。如果愛苗條的女性朋友們真的害怕熱量值太高,可以根據自己的喜好放入少量的冰糖。因為銀耳蓮子湯中的卡路里很大一部分是來自於糖量呢!
銀耳蓮子湯有減肥效果嗎
銀耳蓮子湯可以減肥嗎?自古食補,是最為科學的滋補方式,我們在生活中研究這樣那樣的化妝品而忽略了食補的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。由此可見,銀耳不僅是美容的聖品,而它的減肥功效更是相當的不錯。但是銀耳也不能多食,過量食用會造成反效果。
銀耳蓮子湯的營養價值
銀耳是著名的美味食用菌之一,據營養分析,銀耳含有18種氨基酸,其中7種為人體必需氨基酸,每100克銀耳幹耳內含有蛋白質5.0-6.6克,脂肪0.6克,碳水化合物78.3克,粗纖維2.6克,灰分3.1克,其中礦質元素中鈣的含量為357毫克、鐵的含量為185毫克。
推薦閱讀:怎麼煮銀耳蓮子湯 推薦七種做法
晚上吃黑芝麻湯圓會胖嗎 湯圓的熱量高嗎
冰糖銀耳蓮子湯的功效是什麼呢
紅棗銀耳蓮子桂圓湯的做法
銀耳蓮子紅棗湯的做法 美容功效好
銀耳蓮子紅棗桂圓湯的做法是什麼
冰糖銀耳蓮子紅棗湯的做法
粽子的熱量 吃粽子容易胖嗎
銀耳蓮子雪梨湯的功效有哪些
銀耳紅棗湯蓮子湯怎麼做 推薦3種做法
銀耳紅棗湯蓮子效果怎麼樣呢
晚上吃粽子會胖嗎 粽子熱量高嗎
銀耳蓮子桂圓紅棗湯的做法是什麼
乳酪熱量高嗎,363大卡/100g(適量食用有助於減肥)
銀耳蓮子紅棗百合湯的做法是什麼
紅棗蓮子銀耳湯的做法 紅棗銀耳蓮子湯的功效
晚上喝麵湯會胖嗎 麵食吃多容易胖嗎
紅棗銀耳蓮子羹熱量高嗎 紅棗銀耳蓮子羹熱量高不高
桂圓紅棗蓮子銀耳湯怎麼做呢
銀耳蓮子百合紅棗湯的做法是什麼
銀耳有豐胸作用嗎?銀耳的豐胸食譜分享
紅棗枸杞銀耳蓮子湯怎麼做呢
晚上只喝西紅柿湯會胖嗎 西紅柿湯熱量高嗎
冰糖紅棗銀耳蓮子湯的營養
銀耳湯熱量高嗎?一碗銀耳湯的熱量有多少?
銀耳蓮子紅棗湯有什麼好處呢
紅棗桂圓蓮子銀耳湯怎麼製作
銀耳木瓜蓮子湯的功效有哪些
晚上喝羊肉湯會胖嗎 羊肉湯熱量高嗎
榴蓮的熱量 減肥可以吃榴蓮嗎
綠豆銀耳湯的危害 什麼情況不能食用綠豆銀耳湯
三伏天可以喝銀耳湯嗎 適量喝緩解暑熱
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
紅棗冰糖銀耳蓮子湯怎麼做呢