冬季老人泡腳不妨加些中藥
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專家說:腳是人體的“第二心臟”,在泡腳的過程中需要注意以下幾點。
俗話說,“老人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出,泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。
另外泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
閔教授說,老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時新增熱水。
最後要注意飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良。
專家說老人在泡腳的同時加些中藥可以起到保健的作用。
氣虛的老人可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天面板乾燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。
最後閔教授提醒大家,按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激區域性穴位,以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果。另外,按摩腳盆用料複雜,不知道加入中藥後會起什麼反應,對老年人來說,不如選用木質泡腳桶實惠。
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