中藥泡腳 中藥泡腳的小祕訣
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泡腳的好處有很多,尤其是中藥泡腳,中藥泡腳的功效與作用有很多,以下就是怎麼泡腳更健康?
泡腳的配方與功效
1、失眠
主要症狀:不能正常入睡或醒後難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。
配方:黃芪、白朮、陂皮、黨蔘、當歸、甘草、升麻、柴胡。
功效:補中益氣,疏肝解鬱。主治失眠症。
2、緩解壓力 舒緩疲勞
配方:桂皮、刺五加、甘草、人蔘葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。
功效:祛風溼、補肝腎、強筋骨。適用於劇烈運動、長時間工作或體力勞動後、睡眠不足、思想壓力大。注意力不集中、全身疲乏無力肌肉痠痛、無食慾等慢性疲勞綜合症。
3、滋陰壯陽 延年益壽
配方:韭子、巴戟天、杜仲、黨蔘、黃芪、枸杞子、牛鞭、肉蓯蓉、熟地黃、菟絲子、生薑。
功效:溫腎補陽、強精壯陽。適用於腎陽虛引起的腰痛、脛骨無力、早洩、陽痿。
4、疏肝理氣 和胃健脾
配方:當歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚朴、藿香、木香。
功效:適用於中老年人肝鬱氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。
正確的泡腳方法:
泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。
可先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。
功效:適用於中老年人肝鬱氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。
每個人的體質不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。
1、泡腳上身出汗
泡腳上身出汗是氣虛出汗部位預示健康狀況多是由於氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。
2、泡腳下身出汗
多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒菸戒酒,調整心態。
小編提示:用熱水泡腳,可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況,有過泡腳經驗的人,一般會出現背部或者頭部等部位出汗現象,不同部分出汗或是身體健康狀況不同。
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