睪酮低怎麼辦 哪些方法可以治療睪酮低
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男性的睪丸和腎上腺會產生大量的睪酮,睪酮的水平與效能力、生殖能力、肌肉質量、毛髮生長、攻擊性、競爭意識等等有關。大約在40歲時,睪酮水平達到峰值,然後緩慢下降。幸運的是,你可以通過多種方法獲取更多的睪酮。
睪酮低怎麼辦?
1、中西醫結合療法
內分泌平衡療法“治本”的理念核心,通過分步驟、有計劃的中西醫結合手段來調節激素平衡,才能從根本上阻斷的發病誘因。
2、藥物治療
(1)口服藥物:睪酮低可服用給一些睪酮製劑,以口服制劑、透皮貼劑和酯類肌肉注射劑為常用。口服制劑主要有甲基睪丸素片和十一烷酸睪酮膠囊。
(2)肌肉注射:酯類肌肉注射劑宜使用短效注射劑,由於一月或數週用藥一次的長效注射劑,給藥後不易隨時調整劑量,在藥物的長效期內的不同時間段,睪酮水平上下波動較大,不能符合和滿足生理需求,患者還會出現較大的情緒波動或行為異常。
吃什麼食物治療
1、改變飲食習慣。身體產生睪酮的量很大程度上取決於飲食,因此選擇正確的食譜很重要。你應該多吃健康的脂肪、綠葉蔬菜、蛋白質和膽固醇(也是有好處的!)。避免低脂肪飲食。
例如,一些礦物質,比如鋅、鎂,有利於睪酮的產生,健康的膽固醇水平也能促進睪丸間質細胞合成睪酮。
除此之外,西蘭花、菜花、捲心菜這些蔬菜能降低體內的雌激素(一種女性激素)水平,進而刺激睪酮分泌。
2、多吃堅果。最好每天吃上一兩把核桃或者杏仁。
還可以試試巴西胡桃、腰果、花生和其他富含單不飽和脂肪的堅果。
葵花籽和芝麻同樣富含單不飽和脂肪,同時還含有大量蛋白質、維生素E和鋅,這些營養素都有助於提高睪酮水平。最好吃原味的、非醃製的堅果。
3、多吃牡蠣或其他含鋅的食物。鋅是身體合成睪酮所必需的一種礦物質,實際上,如果持續攝入高水平的鋅,只需要六個星期就能見效。
如果你想快速見效,每天吃六個牡蠣。但是如果你不愛吃貝殼類的食物,也可以多吃富含蛋白質和肉和魚,以及一些奶製品,比如牛奶和乳酪,這些都富含鋅。
如果你覺得僅僅憑藉飲食還不夠(尤其是素食者),你可以選擇藥物補鋅,成年人每天最多40mg。
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