上班族瘦身四大關鍵
本文已影響1.57K人
本文已影響1.57K人
上班族運動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關鍵。
1 關鍵一——強力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。
2 關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便麵、比薩、義大利麵。
3 關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫:為了減輕上臂贅肉,需要從肘關節很大力按摩到腋下,然後在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
4 關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐著,後腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉,這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓,能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
上班族瘦腹攻略 擺脫久坐小肚子
久坐族瘦身大法 少吃多動是關鍵
上班族如何減肥 十種食物讓你吃著瘦
上班族如何保持苗條身材
上班族怎麼護膚 男士上班族護膚方法介紹
夏季瘦身有絕招 分型減肥最關鍵
都市上班族的高效健身法
超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦
上班族的健身策略
上班族身材走樣 教你“虐”出一身肌肉
四大瘦身舞 瘦出完美身材
上班族大腿比較粗該怎麼減 這些瘦腿訣竅要試一試
上班族要防早衰 四大年輕食物要多食
上班族最適合的四款秋裝 輕鬆提升魅力
專為上班族打造的6個神奇瘦腰方法
上班族的懶床神器 冬天再也不怕上班遲到了
上班族如何快速減肥:簡單6招讓你輕鬆瘦身
上班族如何有效鍛鍊身體
上班族減肥健身小祕方
上班族的健身方法
瘦身操 上班族也能輕鬆搞定的沙發瘦身操
瘦身達人力薦的四大瘦身偏方
上班族工作空隙時間的健身四大招