上班途中瘦小腿 白領瘦身很輕鬆
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腿部越來越胖,怎麼減呢?其實減肥很簡單,無時無刻都可以進行,下面小編就教白領們上班途中瘦小腿的方法吧。
上班途中搶時間瘦小腿
1、把腿伸直向前,儘量向前繃直,放在地板上,公交車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去,這樣就可以伸直繃腿。
2、然後我們將腿繃直的時候,儘量抬一條腿,一般在座位底下,繃直然後彎曲向下,再放鬆,然後換另一條腿繃直彎曲放鬆,雙腿繃直向前,大概數三十秒的時候放下。
3、另外,我們將腿繃直的時候,腿部肌肉會繃緊,這樣會讓我們的小腿緊實。
我們穿高跟鞋的時候,腳都會麻和脹,這個動作可以減少麻和脹的感覺。下公交車的時候,走路會非常的輕鬆。
冬天的時候我們的小腿可能會很涼而且腳底板會很涼,這個動作會讓我們血液迴圈比較流暢。
夏天的時候可以在家裡配一些精油,配一下鼠尾草精油加茴香精油各四滴,然後滴到二十五毫升的橄欖油裡面,挑一個精油放在口袋裡,滴到我們手心搓熱。因為夏天都是穿短裙可以直接塗在腿上,在做這個動作的時候,絕對可以吸引大家的眼球。
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