六大訣竅 讓你變聰明
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
經常感覺注意力不集中,你是否會感到很困擾?現在,我們來找一些最簡單的解決方法。下面就是能夠提高你記憶力的幾種最新方法,來學習一下。
1、充足的睡眠
如果你明天有一個重要的演講,如果你想要牢記你的演講詞,讓你的觀眾對你讚歎不已……那麼,你千萬不能用功到深夜,甚至凌晨,相反的,你需要至少六小時的睡眠。
研究人員並不知曉真正的原因,但是他們認為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有資訊整合在一起,並組織好,這樣它們傳遞給你的內容就更加準確了。所以,趕快關燈休息吧!
2、多吃堅果
各種堅果都富含鎂元素,它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質。
一把杏仁,或者是腰果,可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據麻省理工學院和北京清華大學的研究,鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯絡的生成。
沒事的時候吃幾顆藍莓就可以提高你大腦的健康度,下面就是能夠提高你記憶力的幾種最新方法,來學習一下。
3、義大利菜餚
這次說的不是匹薩餅,而是魚。蔬菜淋上橄欖油,再撒上一點肉,滴上幾滴酒。
因為年齡的關係,大腦開始退化,從而導致思考和記憶的問題,但是研究表明,吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。
4、吃藍莓
藍莓或許可以幫助你保持大腦的敏銳。研究建議說,藍莓中含有豐富的花青素(呈現藍色的抗氧化劑),它可以促進大腦中神經元之間的聯絡,以幫助減少記憶的流失。
5、靜下心思考
羅徹斯特大學的一項研究發現,你忙碌的生活可能會讓你焦慮不已,這樣造成你的大腦不能夠獲取新的資訊,就更別提記住它了。
紐約市記憶訓練協會會長Frank Felberbaum告訴我們,有規律的深呼吸會有所幫助。散步或者瑜伽也會幫助你的思緒恢復寧靜。
6、玩玩數獨
《神經學》的一項研究發現,練習數獨技巧可能會幫助你免受記憶力退化的困擾,同時,還能訓練你的邏輯思維。
也可以每天學習一些新的詞語,或者只要有機會就看看書吧。
成熟女人的七大愛情訣竅,你掌握了嗎?
讓寶寶變聰明的三大健康食物
如何讓人覺得你聰明 9個讓你顯聰明技巧
5個訣竅讓身體熱量歸零
想和老婆離婚怎麼辦,讓她答應你離婚的訣竅
四大把妹訣竅 助你一臂之力
掌握十六個小竅門 讓女人長期對你有興趣
五大改善夫妻生活的訣竅,你學會了嗎?
三個訣竅讓條紋西裝更出色
秋季減肥怎麼吃 10個訣竅讓你不長肥膘
哄女生的小訣竅 讓她服服帖帖愛上你
舊照片變新法 萬能的生活小訣竅
讓你不斷變瘦的減肥小竅門
31種方法讓你變聰明 讓你變聰明的31種方法有哪些
買蠔油別隻看價格 選購耗油時能讓你少花冤枉錢的小訣竅
買蠔油別隻看價格 選購耗油時能讓你少花冤枉錢的小訣竅
讓你快速變瘦的減肥小祕訣
多吃補腦食品讓身體變“聰明”
毛巾由硬變軟的訣竅
改變職場生涯的六大祕訣
讓吸盤掛鉤牢固的訣竅
剝雞蛋的小訣竅-廚房內你不得不學的竅門
黑色指甲油使用訣竅 深紅色指甲油使用訣竅粉紅色指甲油使用訣竅海軍藍指甲油使用訣竅黃色指甲油使用訣竅棕色指甲油使用訣竅金色指甲油使用訣竅天藍色指甲油使用訣竅