分享冬季快速減肥食譜 進補甩肉兩不誤
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冬季食慾旺盛,對美食往往難以招架。因此愛美的你需要找對冬季快速減肥食譜來幫你保持迷人的身材,在享受美食的同時又能帶來瘦身的成果,可謂一舉兩得。冬季雖然適合進補,但是進補和減肥是不矛盾的哦。
在冬天減肥食譜的基本原則是多吃一些低熱量的減肥食品,比如蘿蔔、木耳、豆芽、西紅柿等。同時適當進補,均衡營養,不但可以維持體內能量的正常代謝,還能避免脂肪過度堆積。冬季減肥食譜可以這樣做。
冬季減肥食譜1:清蒸羊肉
羊肉是冬季進補的最佳食物。羊肉性溫熱,補氣滋陰。羊肉可以暖身,同時羊肉含有一種類似“燃脂素”的營養成分,它是轉運脂肪酸進入線粒體的載體。而脂肪酸必須線上粒體內才可以燃燒。因此多吃羊肉有助於燃燒脂肪。
清蒸羊肉的做法:
1、瘦羊肉750克切成3大塊,洗乾淨後放入沸水鍋裡煮一下,然後撈出洗乾淨。
2、羊肉再次放入沸水中,加入蔥、姜、大茴香、花椒,煮熟。
3、將羊肉撈出,放涼,去除浮沫,切成薄片,然後點入碗底在上面放入少量蔥、姜,加入雞湯上籠蒸15分鐘。
4、去除蔥、姜、湯瀝入鍋裡,肉扣入湯盤,再將原湯加適量精鹽和味精調勻,加入麻油即可食用。#p#副標題#e#
冬季減肥食譜2:涼瓜炒蛋
涼瓜具有減肥的作用。涼瓜含有清脂素,當進入人體後,清脂素會作用在小腸上。通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收。從而加速體內小分子營養的吸收,但又不參與人體代謝。
涼瓜炒蛋的做法:
1、將涼瓜切成薄片,用鹽揉抓片刻,然後用手擠掉苦瓜水。
2、鍋里加入是少量的油,倒入一點點料酒贊一下。然後倒入苦瓜炒一下,加入一點糖,炒到八成熟的時候裝碟。
3、雞蛋打成雞蛋液,鍋里加入油,略炒雞蛋。然後加入苦瓜,和雞蛋一起翻炒幾下即可。
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