早餐吃雞蛋的7大好處
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
1、雞蛋是蛋白質的最好來源
雞蛋整個都包含了我們所需的蛋白來源,它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。
2、 雞蛋比麥片或面部讓你覺得更耐飢
雞蛋裡的蛋白質和脂肪能有助於維持你的能量水平,使你保持飽脹感而避免上午吃點心。
3、雞蛋幫助你減肥
上一條的結果就是這個目的。有研究表明,早餐吃雞蛋的人,比那些吃麵包圈的人更容易減肥。
4、雞蛋不會影響你的膽固醇升高
雞蛋的確還有一定量的膽固醇,但是,那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經被證實是錯誤的了。因此,不必擔心吃雞蛋會增加你患心臟病的危險。
5、雞蛋有助於大腦發育和提高記憶能力
膽鹼——雞蛋的基本成分之一,對大腦的發育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進回憶,以及提高警醒度有關。
6、雞蛋保護你的眼睛
雞蛋中的二種抗氧化成分,葉黃素和玉米黃素,與保護眼睛免受紫外線損傷有關。這與減少老年白內障的發生也有關。
7、雞蛋相對較便宜
與其它高蛋白的食品,如“紅肉”相比,甚至那些價格稍高的放養雞蛋也還算便宜。
溫馨提醒我們經常吃茶葉蛋不好,建議雞蛋不要搭配豆漿來食用,不利於營養的吸收。
給你早餐吃雞蛋的理由 看後你一定會愛上吃雞蛋
早餐吃雞蛋有利於減肥 一週雞蛋減肥食譜
早餐吃雞蛋有什麼好處 吃多了會怎麼樣
不愛吃雞蛋 女性吃雞蛋的好處多多
早餐吃雞蛋的好處 每天吃個雞蛋好處多多
高考前早餐吃什麼好 多吃果蔬雞蛋
早餐吃雞蛋的幾個養生功效
早餐為何要吃雞蛋 必吃雞蛋的10個理由
女人早餐吃雞蛋好嗎 雞蛋怎麼吃更營養
早餐吃雞蛋的好處
早上吃雞蛋有什麼好處 吃雞蛋要注意什麼
早餐必吃雞蛋七個理由
早餐吃什麼最營養最健康:雞蛋補充蛋白質(不吃早餐的危害)
每天早餐吃雞蛋能減肥嗎
早餐為何加雞蛋 五種好處讓你無法拒絕雞蛋
陳赫不愧是資深吃貨,早餐吃兩份辛拉麵和兩個雞蛋一天吃5頓飯
痛經可以吃雞蛋嗎?女人吃雞蛋的好處
香菜雞蛋餅怎麼做 吃雞蛋的四大好處
每天早上吃個雞蛋有什麼好處
早餐吃什麼減肥:想減肥早餐吃1顆雞蛋
早餐吃雞蛋要注意哪些禁忌
保護視力有助減肥 早餐吃雞蛋有六大益處
猜不到 早晨吃雞蛋竟有這些好處
每天吃一顆雞蛋可以預防中風 吃雞蛋的好處
早餐吃雞蛋原來有這麼多的益處
早餐吃雞蛋可以減肥嗎?
女人吃雞蛋的好處 雞蛋的營養價值
常吃雞蛋有什麼好處 雞蛋的吃法
孩子吃什麼早餐好 孩子最好的早餐是雞蛋
雞蛋做早餐怎麼做好吃 10種用雞蛋做的簡單早餐
吃雞蛋的好處 吃雞蛋的6種錯誤方法
早餐吃雞蛋有助減肥 吃雞蛋的注意事項
早晨吃雞蛋喝牛奶有好處嗎