年年有餘 蒸魚頭的3種做法
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魚是大家非常喜歡的一種食物,做法種類多種多樣,其中蒸魚頭是很多人都喜歡吃的一種美食,下面小編就為大家介紹一些關於蒸魚頭的做法吧。
清蒸魚頭的做法
1、準備好所有食材,魚頭洗淨抹上醋,3分鐘後沖水洗淨。
2、洗淨的魚頭抹上少許鹽,放入薑片與蔥段。
3、開水上鍋,蒸10分鐘。
4、蒸的時候可以切好薑絲與蔥絲。
5、魚蒸好後,關火3分鐘後揭開鍋蓋,丟掉魚頭上的薑片與蔥段,灑上新的薑絲與蔥絲並且淋上生抽。
6、熱鍋燒油,放少花椒粒爆香。
7、花椒變色後將花椒撈出,淋在魚頭上即可。
家常剁椒蒸魚頭的做法
材料:魚頭一個,碎剁椒和泡椒(根據吃辣程度自己放),蒜、豆豉、香菜、調味汁以及李錦記薄鹽生抽(這個生抽味道很鮮淡,已經成為我最喜愛的醬油了),美極鮮味汁幾滴以及糖少許,;雞精少許、料酒還有鹽。
做法:
1、魚頭收拾乾淨,均勻摸上鹽,淋料酒,醃10分鐘左右。
2、蒜、姜、豆豉還有泡椒一起剁碎,油鍋爆香。
3、用生抽、鮮味汁、糖還有雞精調成調味汁,倒在魚盤子裡再鋪上爆香的蒜米剁椒。
4、水開之後,大火上鍋蒸8分鐘,出鍋撒上香菜即可。
湖南剁椒蒸魚頭的做法
1、將魚頭洗淨備用。
2、取鍋置火上,放入少許油,下五花肉、蔥、姜煽炒出香味,下魚頭煎至兩面呈金黃色烹入黃酒,加入水待鍋中水開了放入組合醬等調料,放入黑木耳、筍直至燒熟,再將鍋置於大火上把湯汁收濃,最後出鍋裝盤。
3、另起鍋將清蒜葉、紅辣椒煽炒出香味,放在魚頭中間即可。
魚頭的功效有什麼?
秋冬季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的一種好水產食品,不僅味道鮮美而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍且屬於優質蛋白,在人體中吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預防骨質疏鬆症。可抗衰老、養顏,有利於血液迴圈、開胃、滋補以及防止腫瘤。
蒸魚頭的營養價值
1、魚頭是人們常吃的食品之一,魚頭含有的營養價值是非常豐富的,是人們用來滋補身體的一種非常好的食品。魚頭中含有豐富的蛋白質和氨基酸、維生素、和大量微元素、對補五臟健腦益智有很好的效果。小孩子多吃魚頭可以變得更加聰敏,提高下孩子的記憶力。
2、魚頭味美,易被人體消化和吸收,含脂肪較少,一般為1-3%(較多的魚為8-15%),含有豐富的維生素A、維生素D和維生素K。尤其是富含兩種不飽和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),它們對清理和軟化血管、降血脂以及健腦、延緩衰老都有好處。
3、現代科學研究發現,魚體內有兩種不飽和脂肪酸,即22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA)。這兩種不飽和脂肪酸對清理和軟化血管、降低血脂以及健腦都非常有好處。DHA和EPA在魚油中的含量要高於魚肉而魚油又相對集中在魚頭內,魚頭中DHA(22碳六烯酸)和EPA(20碳五烯酸)的含量均高於魚肉。
4、蒸魚頭在吃的時候口味好、同時也含有富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。經常食用魚頭可以抵抗人體的衰老,和養顏的功效。
5、蒸魚頭富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。另外魚肉中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
6、蒸魚頭中帶有許多硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。對於身體不好和食慾差的人來說,魚頭是開胃和滋補的好東西。
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