天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
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夏天多風多雨,天氣很多時候都是潮溼悶熱的,很多風溼骨病的患者在這個時候更是苦不堪言。但是我們卻可以通過一系列的食物來達到祛溼的效果,從而給我們的身體帶來一定的健康和保障,那麼天氣潮溼吃什麼好祛溼呢?首選的肯定是一些高熱量的食物,實在不行搓一頓火鍋就是不錯的,除此之外就是還有一些食物在陰鬱天氣是一定要禁忌的!
慎吃隔夜飯
隔夜飯最好不吃,如果吃應先回鍋加熱。
不知寒涼食物
不吃直接從冰箱中取出的食品,應等其溫度回升或加熱後再吃,因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣,造成不適。
喝粥
下雨天喝粥,很有效的滋補我們的身體,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八寶粥,也可以是小米粥。
增加糖類攝入
增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱,另外,可適當服用複合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。
多吃祛溼食物
可以選擇一些除溼的食物,如薏仁性涼味甘淡,有健脾利溼、補肺清熱、止瀉抗癌等作用。可以加入飯中同煮,煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;或直接沖泡亦舒堂薏仁茶,祛溼簡單方便;木瓜可以通絡去溼;馬齒莧可去腸胃溼邪等。
少吃海鮮
在陰雨天吃海鮮更要煮熟,切忌貪吃多吃。
攝入高熱量食物
下雨天,吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適,還可以藉此機會,補一補因為夏天沒有攝取到的營養素。
因為長時間吃素,肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的。其實夏天因為炎熱,人體會流汗,會消耗人體大量的能量物質,在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利於健康。
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