老年痴呆有哪些症狀
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記憶力衰退,記不起眼前或短期內發生的事,並且影響日常工作。
語言表達發生問題,比如忘了某些字詞或是用不適當的字眼來取代。
喪失時間觀念與方向感,常會搞不清楚年月日,也常會迷路或忘了回家,忘記時間和地點的感覺。
判斷力與警覺性降低。
行為與情緒發生劇變,動輒發怒。
個性改變。
失去活動力和開創力,無法照顧自己。
較嚴重的老人痴呆症患者甚至連行動都有問題,記不起過去熟悉的環境,變得特別多疑,甚至會因為疑心產生幻想和誤解。
預防須知
專家認為,症其實也可以通過、運動與生活方式加以預防。除了低卡路里飲食外,以下幾點值得注意:
維生素e:雖然並無研究明確顯示維生素e可以增加記憶力,但維生素e為抗氧化劑,可以阻止神經細胞被自由基破壞,同時,有研究指出,老年痴呆症患者連續服了兩年維生素e,延緩8個月的退化。專家建議,每日可補充400單位的維生素e,有助於預防老年痴呆症。
荷爾蒙:最近有研究顯示,女性在停經後補充女性荷爾蒙,可減少30%至40%罹患老年痴呆症的機率。
多吃魚:荷蘭大規模研究顯示,若多吃魚,飲食中的膽固醇較低,得老年痴呆症的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為物件。
多用腦:過去有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛鍊腦細胞反應敏捷。
多運動:許多人都知道,運動可降低機率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,預防大腦退化。
維持人際關係:要維持人際交往,避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症,因為憂鬱症也是老年痴呆症的危險因素。
專家認為,老年人應多用腦,多看書,學習新事物,甚至和朋友談天、打麻將、下棋等,來激盪腦力,刺激神經細胞活力。
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