痴呆的預防措施有哪些
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現在隨著我國痴呆患者的越來越多,給社會的安定造成了巨大的影響,此病還會危害到身體。如果老年人還不重視痴呆的預防工作,就可能會使此病纏上您的身體。因此大家要了解痴呆的預防方法,才能健康生活。下面就來介紹痴呆的預防有哪些措施。
痴呆的預防有:
1、適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有痴呆的預防效果。
2、避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。這也屬於痴呆的預防措施。
3、痴呆的預防還要飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
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