怎樣擺脫“異性恐怖症”
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[病例]偉是一名16歲的男生, 性格內向。每當見到女同學就臉紅,心裡“砰砰”亂跳,有時甚至不敢正視對方。偶爾走在一起,他也想方設法地與她們保持距離。有時與女同學接觸時,渾身發抖。他對此非常苦惱,特地到心理門診進行諮詢。
[醫生分析]由偉的表現來看,可能是患了在青春期發病率較高的一種心理疾病,即精神醫學上常稱的“異性恐怖症”。此病是社交恐怖症的一種類型,好發於青少年。是由於青春期在人的潛意識中對異性產生了一定的“好感”誘發的。特別是對於性格內向、比較怯弱的青少年來說,更容易產生覺得女孩子注意自己的錯覺心理,他們往往在行為上表現與女孩子說話害羞、緊張,甚至躲避等。正如偉一樣陷進了由精神緊張→害怕→越緊張→越害怕的怪圈之中,不能自拔,從而產生異性恐怖。
那麼怎樣擺脫胎異性恐怖症呢?心理醫生認為進行行為矯正治療是目前的最佳方法之一。具體可採取如下措施:
首先,應消除自卑,完善個性,給自己一個重新認識自己的機會,凡事不必或不應求全責備。要經常暗示自己只不過是集體中的一員,沒有人盯你的梢,在人際交流中減少羞怯和恐懼。
其次,要掌握社交技巧,突破社交困難。越害怕越躲避,恐怖症是不治不好的。
第三,在心理醫生指導下進行系統脫敏療法。如可每天規定自己與鄰居的同學做作業,進行討論,主動與女性講話5次,每次5分鐘,以後逐漸增加與女性接觸的次數與時間,直到安全不恐怖為止。
第四,坐在軟椅上,雙手放於扶手上,採取隨意、舒適的姿勢,借用生物反饋儀或音樂治療儀進行放鬆治療,每次30分鐘。
最後,如果恐怖症伴隨其它症狀,應用強鎮靜劑或安定類藥物治療。
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