孕期食譜 培根土豆餅
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
孕期食譜 培根土豆餅
原料:大型土豆1個、培根2片、洋蔥1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)
做法:
步驟1:把土豆洗淨(不要去皮),在土豆皮的表面用刀切一個十字型(深度約1毫米)刀口。放入鍋中,倒入清水,大火煮20分鐘。至可以輕鬆插入一隻筷子表明已經熟了。
步驟2:將培根和洋蔥切成碎末。
步驟3:將煮好的土豆剝去外皮,放入碗中,用壓土豆器(或大勺子)壓成土豆泥,直到沒有顆粒。
步驟4:鍋中倒入少量橄欖油,大火加熱至4成熱時,放入培根碎,改成中火煸炒出油後,放入洋蔥碎繼續炒出香味,待洋蔥炒成透明色後關火,盛出。
步驟5:把炒好的培根碎和洋蔥碎倒入土豆泥中,加入鹽和黑胡椒,充分攪拌均勻。
步驟6:手心內倒一點橄欖油(以便土豆泥黏手),取大丸子大小的一塊土豆泥放入手中,先揉圓再壓成一個個的小餅。
步驟7:鍋中倒入橄欖油,大火加熱,待油7成熱時,將土豆餅放入改成中火,將一面煎成金黃色後翻面,再將另一側煎成金黃色即可。
營養價值:
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。培根有健脾、開胃、祛寒、消食等主要功效。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
孕期食譜 上湯豌豆尖
孕期食譜 上湯豌豆尖的做法
孕期食譜 綠豆豬肝粥
孕期食譜 核桃芝麻豆漿
孕期食譜 鴨血豆腐湯
孕期安胎食譜 甜豆炒鮮貝
孕期食譜 南瓜甜豆麵片湯
孕期食譜 白豆燒鳳爪的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
土豆能減肥嗎 推薦3款土豆減肥食譜
孕期食譜 綠豆豬肝粥的做法
土豆減肥方法和食譜 一日三餐吃土豆超速瘦
孕期防治便祕食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球的做法
孕期食譜 紅豆杏仁露的做法
孕期食譜 西紅柿奶香豌豆泥
孕期營養食譜 玉米煎餅的做法
孕期食譜 鴨血豆腐湯的做法
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
懷孕初期可以吃培根嗎?懷孕初期吃培根好嗎
孕婦能吃土豆嗎 孕期怎麼吃土豆才健康
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
孕期補鈣食譜 牛奶香芒蛋餅
孕期食譜 白蘿蔔絲炒黃豆
孕期食譜 四喜豆腐的做法
孕期便祕食譜 五彩炒豌豆
孕期食譜 紅燒豇豆的做法
洋蔥培根土豆餅步驟 怎麼做洋蔥培根土豆餅
孕期食譜 紅豆酸奶杯
孕期食譜 胡蘿蔔雞蛋黃金餅
孕期食譜 雪花豆腐羹的做法
孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 豆腐蔬菜羹