維生素與礦物質的補充
本文已影響2.74K人
本文已影響2.74K人
補充維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長髮育速度最快季節,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
貼心提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣。
注意維生素和礦物質提取
科學家提出,春季兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是:在感冒等呼吸感染性疾病高發季節,給兒童增加含有豐富維生素A的食品,可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
柿子椒、小白菜、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;富含維生素E的食物也應食用,以增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。此外,主食上還應適當搭配粗糧和雜糧,如玉米、麥片和豌豆等。
貼心提示:為了吸引寶寶吃的興趣,帶寶寶郊外踏青時也可採一些野菜帶回家,如薺菜、蕨菜、香椿、苜蓿、莧菜等,而且還有小竹筍也是一道很好的天然綠色菜哦;春令蔬菜可炒、可燉,還可包成餛飩、餃子和春捲等。烹調蔬菜時要用猛火,時間不宜長,減少水溶性維生素的損失。
吃什麼補充維生素B2 補充維生素B2的食物
補充維生素的常見的中藥材和食物
老年人補鈣 需補充維生素D
哪些食物裡含有維生素b6 補充維生素b6的方法
兒童如何補充維生素D?
肝硬化如何補充維生素
老人補充維生素C的好處
孕婦要補充什麼礦物質 三大礦物質不能少
孕前如何補充維生素
女性補充維生素E的好處
寶寶補礦物質
孕期補充維生素食譜 素什錦
肝癌一定要補充的維生素
補鈣和鐵要同時補充維生素
白菜補充維生素效果好
9種維生素和礦物質成功造就了威猛男人
嬰兒如何補充維生素D
補充維生素應注意什麼?
孕婦補充維生素a吃什麼好 補充維生素a食物推薦
糖友應補充的4種維生素
補充維生素要注意的細節
孕婦要補維生素嗎?怎麼補充?
補充維生素吃什麼水果
長期大量使用維生素,礦物質對人體有害
孕期補充維生素食譜
超量補充維生素危害多
補充維生素的食物:維生素多在食物及日常補充辦法
補充維生素,切忌過度
如何食療補充維生素B2?
脫髮了需補充維生素嗎
孕期如何補充維生素
男人養生應該補充的維生素以及補充方法
都有哪些食物可以補充維生素?