影響兒童健康的8個壞習慣
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貪吃甜食
食用過多的甜食對於孩子來說並不是好事,因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會降低孩子食慾,導致營養成分攝入不均,從而影響大腦發育。
寶寶還要吃糖時,家長最好用其他有趣的事情轉移他們的注意力;幫助孩子養成正確的“食糖觀”,弱化甜食對於他們的影響力;合理搭配營養膳食,保證寶寶營養攝入的均衡。
少言寡語
據科學研究表明,大腦中有專管語言的區域,像體育鍛煉會提高機體的靈活性一樣,鍛鍊性說話對於促進大腦的發育有著十分重要的作用,不經常訓練口頭表達能力,可是要吃虧的!
訓練說話也要保證語言的邏輯和有意義,多說些較強哲理性的話會讓大腦思考更縝密;因時因地幫助孩子練習說話,使其言談舉止大方得體。
懶於動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法,科學研究已經證實了,只有多動腦筋,人才會變得越來越聰明,所以寶寶們一定要養成勤於動腦的好習慣,不然小懶蟲的腦子可是會生鏽的!
當家長帶孩子到一個陌生環境時,要多用開發的語言引導孩子主動思考,培養其眼活腦活的聰明勁兒;習慣不是一天養成的,平時要勤於訓練。#p#副標題#e#
缺乏睡眠
孩子長身體的關鍵時期,學習固然重要,但健康則更為重要。研究表明,大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠,長期睡眠不足或者質量太差,只會加速腦細胞的衰退,進而影響大腦及身體各臟腑器官的發育和功能,要避免這麼大的危害,以後可不能再睡得少了。
家長可考慮和老師交流協商,保證減少過重的課業負擔,給孩子提供充足的睡眠。
暴飲暴食
吃得飽不如吃得好,總能聽到很多家長對孩子說:“多吃點!吃飽了!”而吃得越多,可能越容易加重身體的負擔。研究顯示,長期飽食,大腦容易出現早衰和智力減退等現象,還容易導致動脈硬化。
讓孩子養成“食而不貪”的飲食習慣,多好的飯菜,吃好了就不貪口,避免過量飲食造成腸胃負擔;平衡每日膳食,保證營養的均衡攝入,合理搭配的食物更有助於孩子身體發育。
忽略早餐
早餐對於一個人每天的生活、代謝等方面有著十分重要的作用,很多人不吃早餐患上嚴重的病症,待到發現時後悔莫及。一些不吃早餐的孩子反映,上課時經常會感覺到頭暈乏力,情緒低下,身體缺乏活力,事實上,早餐與大腦的營養補給聯絡緊密,長期不吃早餐,必然對大腦有損害。
家長務必要保證孩子每日的營養早餐,同時讓孩子養成認真吃早餐的生活習慣,正確的生活意識才能決定高質量的生活狀態。#p#副標題#e#
帶病堅持學習
雖說刻苦努力是一種很好的學習習慣,但如果不分情況“玩兒命”學習,這對身體可是有害的!因為這不僅效率低下,還很容易將身體越拖越垮,影響康復的最佳時機,是得不償失的。
家長要多關注孩子的身體狀況是否良好,畢竟健康的身體是陪伴孩子一生的寶貴財富;幫孩子養成多多運動、心情愉悅的生活方式,健健康康地學習才最有效率。
在空氣汙濁的地方學習
冬季,很多孩子因為怕冷而不敢開窗,這是不對的,尤其是睡完一夜的臥室,早起後一定要開窗通風,讓清風把病菌全部帶走!
家長開窗時記得給孩子多添一件衣服,避免被凍感冒;空氣清新劑含化學物質,不是越香的味道對人身體越好,還是藉助大自然賜予我們的清新空氣來淨化我們的身心吧。
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