寶寶蛀牙吃什麼食物能夠預防
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牙齒是我們口腔最重要的部位之一,牙齒好吃什麼都香,所以如何保養牙齒也是都市人非常關注的問題,蛀牙是我們日常常見的牙齒疾病,蛀牙本來不是什麼大問題,但是痛起來不要命,那麼,有什麼辦法能預防蛀牙的食物嗎,小編為大家整理了能預防蛀牙的幾種食物。
1、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
2、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
3、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、香菇
所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。
5、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。
6、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
7、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
8、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
3個壞習慣容易引起孩子蛀牙
1、偏食
偏食習慣不但影響全身健康,而且對牙齒損害極大。兒童多喜歡吃精細食物、甜食、零食,例如麵包、餅乾、點心、糖果等。精細食物在口腔內咀嚼時間短,摩擦少,牙齒得不到摩擦清潔;咀嚼還可以刺激唾液腺分泌唾液,當咀嚼少而時間短時,口內唾液分泌就會減少,唾液有沖洗清潔牙面的作用。而偏食一般多為甜食、零食、含糖量高的食物。晚上,有些小兒喜歡飲用含糖多的奶製品或糊劑食物,食後又不再刷牙,極易沉積在牙面上。入睡後,唾液腺又大多停止了分泌,唾液沖洗牙齒功能降低,牙齒就更容易齲壞。
2、一側牙齒咀嚼食物
正常情況下交替使用雙側牙齒咀嚼食物。有些兒童從小養成一側牙吃飯習慣,這樣易造成牙齒不整齊。不用的一側,其牙齒因為沒有進行咀嚼,自我清潔作用明顯減弱,牙齒表面就會堆積大量食物軟垢,細菌在此生長,從而引起牙齒齲壞。
3、恆牙萌出時的壞習慣
在乳牙開始鬆動,恆牙即將萌出時,有些兒童喜歡用舌尖舔剛長出來的恆牙:有些兒童經常患感冒,鼻子不通氣,而長期張口呼吸;有些幼兒時常吸吮自己的手指;有些女孩在發育期有咬脣習慣;還有些小學生有咬鉛筆頭、啃指甲的壞習慣。這些壞習慣都可能導致兒童的牙齒出現傾斜錯位,牙齒間隙增寬,吃飯時極易塞牙,同時細菌容易存留,而造成牙齒齲壞。
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