夏季應謹防哪些腳傷?
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夏天到了,腳丫也要出來透透氣了。但不管是簡易或精緻的涼鞋,都會給我們的腳帶來不少麻煩。
易腫脹。只要腳部活動較少,不論冬夏,都容易腫。但在夏天,涼鞋不如其他鞋寬鬆,腳腫問題就會體現得比較明顯,且容易令人感到不適。所以,不管坐著或站著,多有意識地活動活動腳部,並在躺下時,把雙腳抬高或者墊高。
易出汗。雖說露在外面,但在夏天,腳出汗卻比冬天只多不少。英國足科醫生艾瑪建議,在必要時,腋下使用的止汗露也可用於腳部止汗。而中醫提倡用鹽水泡腳,每天10分鐘也有止汗作用。此外,在雨季踩溼雙腳後,要注意及時清洗、擦乾,防止細菌滋生導致腳部疾病。
易磨破。新涼鞋上腳,總會覺得不那麼舒服,只要是有細帶子或皮革介面的地方,特別容易磨腳。為了儘可能少受這種罪,首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質,或是提前在易被磨的部位貼上一塊創可貼。白酒有軟化皮質的作用,試著在覺得緊的地方塗點,過15分鐘再穿,就會舒服一些。如已經磨破,應果斷換雙舒服的舊鞋。
易磕碰扭傷。天氣變熱,活動增加,裸露在外的腳,受傷機率也增加了不少。湖南中醫學院教授李文海建議,如只是淤腫,應先冷敷止痛、消腫,待1—3天后再熱敷,以促進血液迴圈,加速恢復;如出血,必先清理傷口、止血消毒,嚴重時,應到醫院就醫。特別要注意,淤腫時,最好不要用手揉,以防越揉越腫。
要提醒的是,不要為了涼快用冷水衝腳,這會刺激腳部血管及神經,並導致受涼。李文海建議,夏天還是應該用溫熱水每天泡腳,有很好的保健作用。
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