秋冬季节如何缓解手脚冰凉
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首先要了解导致手脚冰凉的原因。
1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
2、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
4、疾病所致。比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。
5、压力过大。长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。
6、衣着过少。寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
除了以上的原因外,常常还有循环障碍的原因,如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等,传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
1、浴足法
用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。
2、踏步法
做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。
3、顿足法
同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。
4、姜汤法
脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。
5、按摩法
脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。
6、举腿法
仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
手脚冰凉是怎么回事 有效调理身体让手脚暖起来
淮山的功效与作用 秋冬进补手脚冰冷者最佳食疗
秋冬季节冰箱调几档最合适:秋天调到3档左右(冬天调到5档)
冬季养生 这些妙招教你缓解冬季小问题
冬季手脚冰凉用什么泡脚好 利用泡脚轻松缓解手脚冰凉
秋冬季节文玩手串保养知识大全
秋季如何养生 学会20招包你秋冬不得病
炎热夏季如何做冰冰凉的西米露?
手脚冰凉隐患多 每天三动作 远离冰冷
冬天手脚冰凉吃什么好 喝海带汤有用吗
冬季如何保护膝盖 这些方法可以避免关节受凉
如何有效改善手足冰凉
冬天手脚冰凉是什么原因引起的 为什么怎么都捂不热
冬季上火喉咙痛该如何缓解 推荐六种水果疗法
冬季手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰凉的解决方法
春、夏、秋、冬 不同季节分别如何选择香氛
脚凉是怎么回事 针对性解决让你的脚暖过整个冬天
秋冬季节男士该如何护理肌肤
女性冬季手脚冰凉怎么办
秋冬季节吃什么好 秋冬健康饮食介绍
如何缓解夏季打盹呢?
秋冬季节做一个别样风格男人 秋冬穿着大赏