减肥粥:山芋粥的做法
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
山芋减肥粥
材料:山芋、粳米、盐
做法:
1、首先将粳米洗净,山芋洗净去皮,切成小丁备用。
2、然后倒水入锅中煮开,后放入粳米。
3、看到米粒涨满,最后倒入山芋丁,调和适量盐,稍煮片刻即可。
芋头的营养价值
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高。 2.芋头中还含有丰富的黏液皂素及多种微量元素。
芋头的使用效果
1.增强免疫力 能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。 2.洁齿防龋 氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。 3.解毒防癌 芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。 4.补中益气 协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多,芋头还能增进食欲,帮助消化。
如何挑选芋头
选择头部纹络密且多的一般都比较粉,掐着皮较老的。体型匀称,拿起来重量轻,就表示水份少;切开来肉质细白的,就表示质地松,这就是上品。并注意外型不要有烂点,否则切开一定有腐败处,此外也可以观察芋头的切口,切口汁液如果呈现粉质,肉质香Q可口;如果呈现液态状,肉质就没有那么蓬松。
本站推荐阅读:
减肥粥:鲜秋葵粥的做法
减肥粥:赤小豆山楂粥的做法
紫薯芋头粥的做法
减肥粥:薏米南瓜粥的做法
减肥粥:苹果梗米粥的做法
减肥粥:猪肝菠菜粥的做法
减肥粥:杞子豆奶粥的做法
减肥粥有哪些 冬季减肥粥的做法大全
减肥粥:胡萝卜蛤蜊粥的做法
减肥美容粥的做法
绿豆减肥粥的做法
减肥粥:杂粮蔬菜粥的做法
减肥粥:燕麦黄瓜粥的做法
减肥粥:小米银耳粥的做法
芋头玉米粥的做法
减肥粥:无花果蜜糖粥的做法
减肥粥:蜂蜜消暑粥的做法
减肥粥:枸杞海带粥的做法
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥
减肥粥:双豆瘦身粥的做法
减肥粥:黄芪大米粥的做法
减肥粥:牛奶小米粥的做法
减肥粥:美颜瘦身粥的做法
减肥粥:冬瓜薏米粥的做法
减肥粥:玉米须菊花粥的做法
减肥粥:萝卜窝蛋粥的做法
减肥粥:鲑鱼根菜粥的做法
减肥粥:香菇肉丝粥的做法
山芋粉粥怎么做 山芋粉粥的做法
减肥粥的做法大全
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
减肥粥:牛奶燕麦粥的做法
减肥粥:芹菜二米粥的做法
减肥粥:五彩米薏仁粥的做法
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥