女性经期的中医养生法
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
第一阶段(月经结束后的第一周)
在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了。
方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生。
第二阶段(月经结束后的第二周)
此时阳气开始生发,女性的身体进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法,是要促进阴阳平和,具体的食疗方为:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克。
制做方法是煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益。此时猪肉和羊肉共用,有促进阴阳平衡的意思。这个阶段也是大约一周的时间,此汤女性朋友服用两三天就可以了。#p#副标题#e#
第三个阶段(月经结束后的第三周,也是下一次月经来临的前一周)
此时阳气更足,将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是,补足阳气。具体食疗方是:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片)。依然煲汤,山药可滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。
此时,需要注意一个问题,有的女性经前脾气较大,这是因为肝气不舒的缘故。这种女性,需要在前面方子里加入玫瑰花3朵,用以疏理肝气。此食疗方,在这一周里可以服用两三天。
第四个阶段(即月经期)
在月经期间,经血排出的顺利与否,直接关系身体日后的恢复。现代医学发现,此时女性身体启动了一个溶血机制,平时因各种原因出现的瘀血,都可以通过这个阶段排出。食疗的方子是:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,红花3克,益母草9克,生姜3片,羊肉100克。这个方子也是煲汤,在月经期的第一二天,可以每天服用,以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。
这种煲药膳汤的方法,可以根据自己的体质灵活掌握。我开的方子是一天的量,汤煲好以后,每天可喝两顿。第二天就不要喝了,以免夏天腐败变质。既然是药膳,就要和食物一样,随意吃就可以了,不必拘泥每日一次,一般一周里面喝两三天即可。
中年女性养生的7个方法
女性月经期血热型的调养方法
中医灸法能治疗女性痛经
中医强调男女两性养生有别
女性的中医经络养生方法最有效
中医养生的方法
女性经期养生的食疗秘方
女性一生中的7个经期阶段
中医秘方 女性怎样养生补肾
中医有哪些养生的法宝
中医调理女性月经不调的方法
中医 儒家的养生方法
中年女性的养生方法推荐
两性养生:最流行的中医房事养生法
什么是中医经络?中医经络如何养生
中医教你调理女性痛经方法
中医枸杞最养生的吃法
中医谈性生活的养生之道
治疗女性闭经 中医有妙法
中医养生 女性如何补血补气
中医冬季养生法
男性根据不同体质的中医养生方法
中医养生 一天24小时的养生方法
女性经期必具备的养生宝典
大暑中医养生 大暑的中医养生
女性经期养生 经期必补六种营养食物
女性经期养生小常识 女性经期注意这11项
女性经期养生保健秘方
中医怎么调理女性痛经方法
女性痛经如何调理?中医舒缓生理期困扰
中医按摩养生法
中年女性的7个养生方法
中医治疗女性经期口腔溃疡