秋季养肺 果蔬毛遂自荐
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物
质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。比如以下几种您知道吗?
1、葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、大枣:大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
4、石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
5、柑桔:柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
6、甘蔗:蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
7、柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
8、百合:百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
9、萝卜:萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
10、银耳:银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。
11、荸荠:荸荠可作水果生吃,亦可做菜食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。
中医推荐7个秋季养肺的方法
秋季养生要养肺 教你自测肺功能的方法
果蔬美容给你自然养分
秋季肺炎盛行 推荐10大养肺食疗方
秋季如何养生 必知蔬果相关知识
秋季养生:秋燥润肺推荐6款食物
秋季润肺 推荐七款养生汤
秋季记得要养肺 推荐6款润肺止咳养生汤
秋季养肺的按摩手法 推荐5个养肺穴位
秋季养生吃果蔬能预防中风
秋季养肺食物有哪些蔬菜
秋季煲汤 养肺推荐7种中药材
小编推荐 秋季养生清肝蔬菜
秋季养肺吃什么最好 秋季养肺食物推荐
秋季润肺补肾滋脾 推荐12种秋季养生汤
秋季养肺润肠 推荐三款食疗方
秋季润喉养肺 推荐3款食疗方
秋季润肺吃什么蔬菜好 大蒜竟也能养肺
秋季养肺喝什么 推荐5款润燥养肺茶
秋季吃什么清肺润肺 推荐六种水果
秋季养肺 白露推荐3款养生食疗方
秋季润肺水果
秋季养生的4种排毒蔬果
秋季如何养肺 四大秘诀推荐
秋季养生最给力的5大蔬果
秋季养生必吃的10种蔬菜推荐
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
秋季养肺花茶有哪些 罗汉果茶也能养肺
秋季养肺吃什么食物好
秋冬季节宝宝养肺吃什么 推荐5种水果
秋季养生重在润肺 推荐9种润肺食物
8种适合秋季养肺的食物推荐
八大必食春季养生果蔬推荐