失眠饮食疗法有哪些
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很多人都会失眠,失眠像是自然现象危害着人的身体健康,然而如果不引起注意就会转变成失眠症,其实患者不妨在饮食上注意,今天小编搜集了失眠饮食疗法彻底根治你的失眠症的相关资料,一起了解一下吧!
临床上失眠饮食疗法可以让你拥有营养的身体外,还让你预防失眠的发生我们一起了解一下失眠饮食的相关资料。
莲心茶:适用于心火上炎,烦躁不眠。
开水冲泡,如茶饮。莲心2g,生甘草3g。每日饮数次。百合粥:一般适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
生百合100g,粳米100g,洗净,加水1000cml,煮至米烂,日服2次。
酸枣仁粥:一般可以适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
酸枣仁50g,捣碎,浓煎取汁。用粳米100g,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
以上就是小编搜集的失眠饮食疗法彻底根治你的失眠症的相关资料,饮食很重要,尤其是晚饭,一定要避免吃一些刺激性食物。
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