密集恐惧症影响大 如何治疗
本文已影响6.9K人
本文已影响6.9K人
治疗密集恐惧症的方法
1.暴露疗法
就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。多看,看到没感觉为止,学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的,这叫“脱敏”。
2.美化事物法
应该在内心抱有这样的想法:外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的,多往好的方向去想。并且激励自己,只要能克服它,自己讲获得更大的力量,遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化,这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼,而且更加使自己有自信。
3.森田疗法
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。
4.别太在意自己的反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
5.积极的自我暗示
每天晚上在睡觉前以及早上起床以后,对自己说“我接纳自己,我相信自己!”通过积极的自我心理暗示,逐步改变我们心理以前对自己的否观念,慢慢的学会接纳自己,培养自己的信心,达到治疗密集恐惧症的目的。
6.有自信心
你要知道在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,要相信自己有能力,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。无论是在什么时候无论是在遇到什么情况,都要对自己说:我是最好的,我可以的“阿Q精神,你不用过分在意自己的好与坏、不用过分在乎别人对自己的看法;适当的时候来点阿Q精神,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。积极参加集体活动。参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。
密集恐惧症对患者的影响
1.患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残,还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰,如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。这些不适症状往往又没有实质性的病症,多半是心因性的,如果患者的恐惧心理无法消除,这些身体不适症状也是难以消除的,带给患者的危害也是长久性的。
2.密集恐惧症患者明明知道这种密集恐惧症状是完全没有必要的,可患者就是无法抑制自己、无法控制自己不去想、不去害怕,越是这种心理矛盾患者也就越是无法摆脱,这样的心境状态如果长期得不到有效的消除对患者的心灵健康造成的危害是非常大的。
3.患上密集恐惧症患者对某些密集事物会感到非常的恐惧、担忧,这样的畏惧心理常常使患者的精神心理受到极大的冲击,这对患者的正常生活带来的不良影响是非常大的,甚至还会影响到正常的工作状态,无法正常的工作和学习。
恋爱恐惧症的表现是什么 如何克服恋爱恐惧症
电话恐惧症是什么 如何缓解
哪种人易患社交恐惧症 怎么治社交恐惧症
儿童蛀牙影响生长发育 如何治疗好
该如何有效缓解选择恐惧症
探究幽闭恐惧症病因 治疗方法有哪些
什么是社交恐惧症 导致社交恐惧症的4大原因
社交恐惧症的原因及表现?如何治疗社交恐惧症?
恐惧症怎么办 恐惧症表现
杨幂穿波点丝袜引“密集恐惧”,走路脖子严重前倾,影响女神气质
女人婚前焦虑恐惧症 如何消除恐惧心理
陈学冬被水母螫成筛子 密集恐惧症慎入
生活中该如何缓解恐惧症
如何治疗恐慌症 教你几种治恐慌症的办法
密集恐惧症的治疗方法 密集恐惧症如何治疗
宅在家里出现社交恐惧症 社交恐惧症的自我疗法
如何治疗恐惧症: 有哪些恐惧症类型你知道吗
宅在家里出现社交恐惧症 社交恐惧症的自我疗法
选择恐惧症的三种治疗方法
强迫症危害大 如何治疗
如何克服飞行恐惧症
甲亢会影响怀孕吗 该如何治疗
深圳现最牛居民楼 看得人密集恐惧症都要犯了!
美国恐怖故事第七季第一集熟肉 邪教主题密集恐惧症勿入
这三种职场恐惧症该如何克服
社交恐惧症有4个症状 如何克服
恋爱恐惧症治疗方法 三种疗法让你克服恋爱恐惧症
社交恐惧症有4大危害 8招克服社交恐惧症
心理减压 如何赶走“周一恐惧症”
恋爱恐惧症你有吗?要如何消除
急性惊恐症是怎样一种症状 日常如何克服恐惧
社交恐惧症如何缓解?6招让你缓解社交恐惧症
当恋爱恐惧症来袭 你该如何克服它