空间恐惧症是什么?如何治疗幽闭空间恐惧症
本文已影响3.65K人
本文已影响3.65K人
导语:空间恐惧症又被称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”,是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,主要的治疗方法有认知疗法,催眠疗法和情景疗法,下面就跟着小编一起来看看吧!
空间恐惧症是什么?有不少人常说自己有密集恐惧症,看了世界上10种奇怪的恐惧症,才发现这都不算什么,世界之大,有不少匪夷所思的恐惧症,还不为我们所知,今天要讲的是一种较为常见的空间恐惧症,简单来说就是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,也有人将之称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”等。
一般患者都拒绝达到初次发病的场所,比如如果第一次发病在浴室,那么他就会从此对浴室产生恐惧感。空间恐惧症必须及时得到治疗,不然可能会发展成为“广场恐惧症”,也就是一到人多的地方,就开始出现恐惧紧张感。
一般恐惧症多发于城市,据调查部分大城市有5%的人口患恐惧症,这可能都是由于城市人的生活压力大,生活节奏紧张导致的担心焦虑过度,恐惧症一般在第一次发病前并没有征兆,患者会突然感到眩晕出汗,严重的甚至会出现心前区疼痛,有点像数学恐惧症。在密闭空间中待得时间越长,患者的恐惧感越高,最后甚至会出现濒临死亡的感觉,出现不可控行为。
空间恐惧症怎么治疗?空间恐惧症症状较轻的可以采用自我调节的办法,症状较为严重的则需要通过心理治疗恢复,下面小编就总结了几条自我调节和治疗的方法:
自我调节
1. 运动锻炼:众所周知运动能使人消耗肾上激素,当你感到恐惧时,身体就会分泌肾上腺素,这时你一运动就正好抵消了,就能从生理上稍微抑制恐惧感的发生,如果空间恐惧症发作的一瞬间,你无法走动,则可以选择采取收缩大腿肌肉的方式,这样也能达到消耗肾上腺素的目的。
2. 安全护理:为了防止你在空间恐惧症发作的过程中出现意外,尽量做好家中的安全工作,收起家中的危险物品。
3. 放松训练:通过训练锻炼自我的心理素质,增强自身的安全感,慢慢试着进入幽闭空间,让自己慢慢调节紧张情绪,不要求一下就能痊愈,可以一步一步来。
心理治疗
1. 认知疗法:医生会不断的告知你,这种空间恐惧症是不正常的,并引导你正确的认识和面对,是一种纯灌输式的治疗方式。
2. 催眠疗法:将你催眠后,发掘你内心真正的发病原因,挖掘心灵深处的病痛,这种疗法一般时间比较长。
3. 情景治疗:让你进入假象的密闭空间,不断的鼓励你面对这种场景,其实和放松训练差不多,也要一步一步来。
男生有恋爱恐惧症咋办 这些方法可以改变你的恐惧心理
社交恐惧症的原因 怎样应对社交恐惧症
恋爱恐惧症治疗方法 三种疗法让你克服恋爱恐惧症
什么是恋爱恐惧症 恋爱恐惧症怎么克服
恋爱恐惧症的表现有哪些 有恋爱恐惧症怎么办
密集恐惧症的治疗方法 密集恐惧症如何治疗
社交恐惧症患者的三不特征 社交恐惧症的典型表现
雪莉患恐慌症 自爆社交恐惧没人理
95后女孩患气球恐惧症 揭秘什么原因患上气球恐惧症
社交牛杂症是什么意思:处于社交牛逼症和社交恐惧症之间
什么是空间恐惧症:生活中如何克服空间恐惧症
社交恐惧症的原因及表现?如何治疗社交恐惧症?
什么是恋爱恐惧症?如何才能勇敢面对
燕破岳有幽闭恐惧症吗 特战荣耀燕破岳为什么怕黑
为什么会有恐猫症?恐猫症是天生的吗(基因中的恐惧)
社交恐惧症怎么办 八招帮你缓解社交恐惧
生活中该如何缓解恐惧症
怎样克服社交恐惧症 8招攻破社交恐惧症
女子宅家近20年真相让人心酸 社交恐惧症怎么治疗
如何治疗恐慌症 教你几种治恐慌症的办法
怎样克服社交恐惧症 这八招让你远离恐惧
别让恐惧控制你的一生,12个患有恐惧症的真实表现
社交恐惧症患者的三不特征 社交恐惧症的典型表现