秋燥吃什么水果 推荐11种水果
本文已影响1.58K人
本文已影响1.58K人
日常多吃酸性水果可以生津润燥,减少秋燥对人体的危害,那么秋燥吃什么水果呢?梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等都是应对秋燥良品。
秋燥吃什么水果?
秋季养生当以清润、收敛为主,可以多食当季水果。水果性酸收敛,顺应秋季之气,同时酸味入肝,增强了肝气以抵御秋季肺气的克害,能够滋润身体缓解秋燥。许多水果都是应对秋燥良品。梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。
1、梨
梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄作为秋季的当令水果,具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用,为秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。
3、柚子
干燥秋季,柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果。而且,现代营养学证实,柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。所以,日常生活中,您不妨为家人准备几个柚子。
4、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
5、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
6、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
7、大枣
冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效。对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友,平时不妨吃一些冬枣。
8、荸荠
中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴,生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,适用于热病伤阴,津伤口渴,阴虚肺热,肺燥咳嗽,食积不消,血痢及崩漏下血等。
9、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
10、杨桃
杨桃含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
11、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
小编提醒,饮食少辛辣刺激、多酸性,能刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺、养肝气的目的。秋天要少吃大蒜、辣椒、大葱、芥末、韭菜、茴香等辛味食物,以及火锅、油炸食品、麻辣烫等燥热食物。
冬季减肥必吃的十种水果推荐
秋冬吃什么水果好,李子、樱桃、苹果等(含水分高)
男人肝火旺盛吃什么水果好 这五种水果可以放心多吃
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
月经期间吃什么水果好 三种水果摆脱坏情绪
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
上火了吃什么水果去火效果好 推荐几款祛火食疗方
秋季水果推荐:多吃柚子好处多
越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好
夏季减肥吃什么瘦肚子 推荐7种瘦腹水果
吃什么水果排铅快?富含维C和果胶的水果最好
吃什么水果容易得水果病 水果病会发烧吗
春季吃什么水果减肥最快 5种水果别错过
感冒咳嗽吃什么水果好 这几种水果居然可以止咳
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
秋燥喉咙不舒服吃什么水果好 秋燥喉咙不舒服水果推荐
秋燥吃什么水果好?立秋吃什么水果解燥
嗓子有痰吃什么水果化痰 这五种水果化痰效果最佳
冬天吃什么水果好:最适合冬季吃的8种水果推荐
夏季吃什么水果可以去火 六种夏季必备清热水果你吃了几种
秋季干燥吃什么水果 止秋燥11大水果吃起来
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
水果营养丰富 10种不同功效的水果