孕妇吃什么水果好 这几种水果都很不错
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怀孕了,对于孕妇来说,除了孕期的保健之外,补充营养也很重要。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。那么孕妇吃什么水果好?小编就给大家推荐几种适合孕妇吃的水果。
孕妇吃什么水果好
1.柚子
柚子中含有天然叶酸,正是孕妇所缺乏的。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,为了避免缺乏叶酸带来的后果,不妨多吃柚子。
2.柑橘
柑橘富含丰富的维生素。据了解,每500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。但柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热而使人上火。所以孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量应在250克以内。
柚子
3.苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。多吃苹果,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且还可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。
4.梨
梨,性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。此外还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。
宝宝
以上就是对孕妇吃什么水果好的解答,事实上还有很多水果适合孕妇食用,营养丰富,全靠孕妇自己的喜好。孕妇应该首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
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