女人怎么保护卵子质量 常吃这些食物
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
对于自己卵子的质量到底好不好,很多的女性并不知道如何来判断,其实,想正确判断这个问题,我们可以用下面的四个标准来进行,如果发现问题,希望大家可以及时的进行调整。
1.年龄:根据研究显示,37岁以后卵子数目下降的速度变快,可以选出优良卵子的机会也将变低。
2.荷尔蒙检测:经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据,例如当卵子数目变少,卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少,滤泡刺激激素(FSH)就会上升,通常以经期第三天的FSH作为参考值。
3.超音波检查:用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况,如果有异常可以检查出来。
4.经前分泌物:排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激,会分泌出具有透明、黏展性的物质,如果经期来临前,有出现类似蛋清蛋白的物质,表示荷尔蒙分泌好,卵子应该也不会差。
提高卵子质量的食物
1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
2.鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3.海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5.豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
提高卵子质量的方法
1.年龄。女性最佳生育年龄是23-30岁,女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子的受孕能力有重要影响。
2.保持身体健康。女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
3.适当的运动。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。
4.调整情绪。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
5.调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。
6.避免经期性生活。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。(参考网站:寻医问药)
女人子宫该怎么保养 吃对食物很重要
卵磷脂含量高的食物 这些食物含量高
古人都吃这些食物保健康!
想要保护乳腺 女人要懂得拒绝这些食物
脂肪肝吃什么好 常吃这些食物有望改善体质
备孕期间女人吃什么提高卵子质量(8种食物提高卵子)
视力保健小常识 这些食物要多吃
男人如何提高精子质量 可多吃这5种食物
女人滋阴润燥的食物有哪些 这些食物要常吃
这些坏习惯让女性的卵子质量越来越差
不呵护卵巢容易老 女人该怎么保护好卵巢健康
女人怎么保护子宫健康 饮食注意这两点
吃对食物养颜又排毒 女人日常要多吃这些食物
女性要如何保养卵巢 保养卵巢多吃七大食物
血液循环不好怎么办 这些食物可保护血液
吃什么对乳腺好 选这些食物吃能保护乳腺
女性卵巢保养的理由 饮食可多吃这六大食物
女人吃这4种食物卵巢更健康
怎样提高卵子质量 多锻炼保持好心态
吃什么卵子质量好 这些食物女性备孕必须要吃
【图】睡眠不好吃什么 吃这些食物可有效提高睡眠质量
防乳腺癌要吃对食物 这些食物有助保护乳房
男人常吃这一物可保护前列腺
乳腺增生吃什么食物好 这些食物能够帮你保护乳腺
吃这些食物最护眼
吃对食物保持青春 这些延缓衰老的食物可常吃
痔疮和大肠癌怎么区分 吃这3食物更抗癌!
女人养肾护肾吃什么 这些食物养肾效果好
女人吃哪些食物可以保养卵巢 保养卵巢的食物
女人该怎么养生 可常吃这三种食物
经常失眠吃什么食物好 这几种食物都可以改善睡眠质量
哪些食物越吃精子的质量就越低
保护卵巢吃什么 如何护理卵巢