六款经期食谱|女人滋养自己
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
女人要对自己好一点,尤其是在自己的特殊时期经期,更要格外的呵护自己的身心健康。下面小编就为女性朋友们推荐6款经期食谱。让您过个快乐的经期。
经期食谱1、乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服35次。
【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
经期食谱2、归地烧羊肉
【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
【做法】羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
【功效】温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
经期食谱3、母鸡艾叶汤
【材料】老母鸡1只,艾叶15克。
【做法】将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服23剂。
【功效】补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
经期食谱4、地黄煮酒
【材料】生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
【做法】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
【功效】活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
经期食谱5、枸杞炖羊肉
【材料】羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
【做法】羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火炖约l=1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。
【功效】补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟
经期食谱6、两地膏
【材料】生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
【做法】前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。
【功效】滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
红糖滋补女人 四款红糖美容食谱
六款食疗方 帮助艾滋病人补充营养
女人常喝六款美容养颜汤 滋润养颜两不误
经期减肥 4款营养低卡食谱推荐
经期怎么保健?女性经期保健六大食谱
经期四款营养食谱吃出好气色
产妇食谱大全 产后喝六款汤最滋补
六款排骨养生食谱 赶紧学起来!
经期饮食有讲究 7款菜谱补营养调月经
四食谱四茶 助女性经期养生
经期女性有哪些养生食谱
滋养女性的六种素食
女人更年期保养 推荐六款养生粥
春季养生 推荐春季六款养生食谱
经期丰胸的养生食谱
冬季养肾滋补的两款食谱
六款薏米美白养颜饮食粥谱!
女人吃什么美容养颜 三款食谱助女性养颜
女人经期保健 试试6道养生食谱
冬季六款食谱有效缓解痛经
女人爱自己 多吃这十种滋补食物
女性经期养生 经期必补六种营养食物
立夏养生吃什么 立夏养生六款食谱
女人要好好滋养自己的水源—卵巢
女性人流后的4款营养食谱
饮食补血效果好 六款食谱助女人补血
女性经期宜吃的六款补血食疗方
四季滋补养生食材食谱 四季滋补养生食材食谱推荐
孕期食谱大全 怀孕六个月营养食谱
推荐六款美容养颜粥食谱
六款食谱调理女性气虚
女性养生:女人经期驱寒补血食谱
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全