六款食谱调理女性气虚
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
所谓“人活一口气”,年轻则气盛,如果气虚则会出现少气懒言、全身疲劳、心悸、食欲不振等问题,虽说气虚不一定会引起疾病,但是却也是一种功能减退的表现,需要及时进行调理,那么女性气虚要怎么调理呢?
推荐食谱一:金沙玉米粥
材料:糯米40克、玉米粒80克、红沙糖40克。
做法:先将糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2个小时。然后加适量水用先用大火煮开,改小火慢慢熬至粥稠,加入红沙糖即可。
玉米中含有各种对人体健康有好处的物质,特别是抗氧化剂的含量非常丰富,因此特别适合气虚的女性经常食用。
推荐食谱二:人参大枣粥
材料:人参6克、大枣10克、大米60克。
做法:首先去掉大枣核,然后与人参、大米一起加适量的水熬煮即可。
中医认为人参就是一种最好的补气调虚的食物,此粥具有补中益气的养生有,特别答脾胃虚寒的女性日常多食用。
推荐食谱三:香菇泥鳅粥
材料:香菇20克、泥鳅100克、大米200克、各调味品适量。
做法:首先将香菇泡发,然后同泥鳅、大米一起放到锅中熬煮,等粥好了加入调味品即可。
香菇泥鳅粥可以说是一种吃起来味道就很鲜美的食疗方了,特别是对于那睦肠胃功能不是很好,且气虚的女性日常多加食用。
推荐食谱四:四神汤
材料:淮山50克、薏苡仁50克、芡实10克、莲子20克。
做法:首先将淮山去皮,并切成小块,然后同薏苡仁、芡实、莲子等一起加入适量水,先用武火熬干之后,改文慢熬至粥烂加入白糖等调味品即可。
功效:芡实、莲子、薏苡仁、淮山同等食物都具有益气健身、健脾养胃之功效。尤其适合食欲不佳的女性经常食用。
推荐食谱五:淮山药苡仁茶
材料:苡仁20克、淮山药50克。
做法:首先将以上两种材料都洗干净,然后加入适量的清水,用水煎。最后中将药渣倒掉,直接用药液当茶即可。
推荐食谱六:黄芪红枣百合汤
材料:黄芪10克、红枣10颗、百合10克。
做法:洗干净之后直接用清水炖40分钟,即可。
黄芪本身就具有健脾养胃、益气补血等强大的功效功效。而搭配红枣、百合更可充分发挥出其强大的养生保健功效。
此外像日常生活中还有很多食物都具有补气虚的作用,如牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、虾等等都是特别适合气虚的女性日常多食用的。除了日常生活中可以多吃一些有补气虚功效的食物之外,日常还要尽量减少有损元气的食物,比如胡椒、山楂、薄荷,柚子、橙子、生萝卜、烟酒等都最好少吃。
另外冬季是女性补气虚的最好时节,因此建议女性朋友可以在这一段时间多加注意,日常还要注意适当的参加一些体育运动、养成良好的生活习惯,适当的多吃一些含碘较为丰富的食物等等。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
脾胃虚寒如何调理 六种食物能调理脾胃
脾气虚吃什么食物调理 推荐4款药膳
女性肾虚吃什么补?推荐四款补肾食谱
气虚体质如何药膳调理 推荐4款食疗方
女人心气虚怎么办 女人心气虚如何调理
3款食疗调理女性宫寒不孕
调理乳腺炎的6款食谱
补血食谱 女性贫血吃什么调理
女人常玩手机竟月经不调 3款调理食谱
女性肾虚吃什么好?推荐三款补肾食谱
女人心气虚的症状 女人心气虚如何调理
气虚体质月经易提前 四款食疗方来调理
气虚体质如何调理 气虚体质的调理方法
女性肾虚吃什么?推荐三款补肾食谱
女人肾虚这样治 四款膳食帮助调理
一般备孕食谱推荐(7款备孕调理食谱)
女性肾虚吃什么好 调补肾虚的食谱推荐
男人肾虚 六款食谱让你金枪不倒
女性气血虚的调理方法 如何调理女性气血虚
气血虚弱怎样调理 气血虚弱的调理方法
女性体虚怕冷怎么调理?女性体虚吃什么好
打坐能调理心气虚吗 心气虚如何调理
女人肾气虚怎么调理
气血不足怎么食补 女人气虚要这样调理
老人气虚吃什么?推荐五款补气食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女性肾虚吃什么好 四款补肾食谱推荐
气血虚弱吃什么补的块 调理气血虚弱的食谱介绍
女人气血两虚要如何调理 3款茶饮补气血
女性肾虚吃什么?推荐四款补肾食谱
女人养生 六款营养食谱吃出好气色
女性肾虚怎么办?五种食物可调理
女性阴虚体质怎么调理 饮食调理最有效