哪些健身方法不利于健康
本文已影响6.07K人
本文已影响6.07K人
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
哪些小方法让你身体更健康
冬季哪些睡眠习惯不利于健康
怎么吃豆腐不利于身心健康
怎样的睡姿最健康 这些睡姿不利于健康
哪些小家电不利于老人健康
怎么吃甜食不利于身心健康
怎么穿鞋不利于身心健康
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
哪些茶不利老人的身体健康
哪些饮食习惯不利于皮肤健康
家中这地方脏不利于身体健康
哪些浆果有利于女性健康
哪些生活用品不利于儿童健康
哪些水果不利于女性春季健康
哺乳期用哪些药不利于健康
哪些饮品空腹喝不利于健康
不利于人身体健康的行为都有哪些 这些你都知道么
做哪些运动有利于老人健康
最健康的减肥方法:健康瘦身两不误的7种减肥方法
怎么吃蔬菜不利于身心健康
哪些反常现象不利于老人健康
什么健身习惯不利于女性健康
睡回笼觉是否不利于身体健康 睡回笼觉利于身体健康吗
男性哪些清晨征兆不利于男性健康
哪些坏习惯不利于宝宝健康
健康养生:6大不利于健康的饭后恶习
怎么样跑步不利于身心健康
怎么吃晚餐不利于身心健康
健康减肥有哪些方法 健身教练分享3秘诀
春季哪些水果不利于女性健康
多吃这些水果有利于身体健康
五种不健康早餐吃法 不利身体健康
哪些骨折部位不利于老人健康