学生党的10个不良饮食习惯 你有吗
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
1.吃不好早餐,西式快餐食用增加。
我国部分城市小学生、初中生和高中生每周有3天以上不吃早餐的比例分别为4.9%、10.2%和8.7%,有超过80%的中小学生早餐食物种类仅包括1类或2类,营养质量较差。城市中小学生食用西式快餐也比较普遍。一项7城市的调查显示,有65%的小学生食用西式快餐,初中生和高中生分别为58.3%和53.6%。
2.电视佐餐,食不知味。
不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。
吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人。
3.润喉片当糖,口腔“遭殃”。
润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味,于是有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说,“是药三分毒”,因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。
4.偏食肉和蔬菜,身体很“受伤”。
谁都知道偏食的坏处,可还是有的孩子偏食偏得厉害。五年级的小辛是“荤食主义者”,3岁开始就不吃蔬菜,几年下来小辛的个头没有同龄人高,体检下来各项指标都与同龄人有差距,健康状况也不好,便秘、气色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗能力差。
5.零食当正餐,上课昏昏然。
如今的零食名目繁多,包装考究,惹得学生心头痒痒,加之“减肥”思想作怪,校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育。#p#副标题#e#
6.电脑好玩,肠胃受害。
电脑逐渐成为学习工具,学生接触电脑的时间也越来越长,随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,会使肠胃功能消退;另外,大多数上网的同学对饮食没有选择,食物营养摄入不足。
7.食色素超标食品,慢慢损害健康。
色素是一种化学品,对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素来吸引孩子们购物,长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
8.常光顾街边小食摊,不知不觉潜伏疾病。
街边小食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,后果将不堪设想。
9.不会正确吃零食,含糖饮料的摄入增加。
中小学生普遍食用零食,食用冷饮类、油炸类及薯类等营养价值低的零食的比例上升,而食用新鲜蔬菜水果类、谷类等营养价值高的零食的比例下降。饮料在中小学生中的消费很普遍,消费量呈不断增加的趋势,其中含糖饮料的饮用比例上升幅度明显,而牛奶、酸奶以及果蔬饮料的饮用比例呈下降趋势。
10.不喝牛奶,身体营养不良。
牛奶对于每一个人来说都很重要,它是提供优质蛋白质的理想食物,具有人体所必需的许多种微量元素和氨基酸,但有的学生偏食,不爱喝甚至拒绝喝牛奶,因而造成身体营养不良。牛奶提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,如果养成每天喝牛奶的习惯后,健康离孩子会很近。
99热心医生温馨提醒:许多学生选择食物仅凭个人口味或饮食习惯,对于许多健康食物因为不喜欢而拒绝,最终导致营养不均衡,造成营养不良、肥胖等现象,从而增加了很多疾病的发病率。
导致男性不育的6个饮食习惯
良好的生活习惯 良好习惯的重要性
有助瘦身的7个饮食习惯
学会避免生活中的这些不良习惯
最不科学的10个喝水坏习惯
6种不良的饮食习惯最容易诱发胃病
让你瘦身不减胸的饮食习惯
宝宝偏食严重 不良饮食习惯是主因
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
5个饮食习惯让你轻松瘦身
4大不良饮食习惯恐导致阴囊湿疹
宝宝秋季上火或是饮食不良习惯引起的
不良生活习惯有哪些?6种有损健康的习惯做法
让你瘦10斤的好习惯 你都学到了吗
父母要从小培养BB良好饮食习惯:宝宝良好饮食习惯培养
纠正不良饮食习惯 四招预防脂肪肝
七个不良习惯让男人减寿10年
让你边吃边瘦的8个饮食习惯
影响孩子学习的饮食坏习惯!
不良的饮食习惯会导致肥胖 怎么改善
性欲低?这10个影响性欲的习惯你有吗
良好的饮食习惯 良好的饮食习惯有哪些
饮食习惯 吃饭6个不要助你吃的好
伤身的饮食习惯 你都知道吗
有这13种不良饮食习惯 当心癌症来敲门
7个不良习惯最喜欢伤害你的肝
4个不良习惯让胃癌赖上你
影响女性生育的5个不良习惯
哪些不良饮食习惯 影响老人身体健康
7个饮食习惯让你一直吃不胖
几种不良饮食习惯会让脸越来越大
如何培养宝宝良好的饮食习惯 宝宝培养有哪些误区?
幼儿饮食护理篇:健康饮食谨防不良习惯