中医降脂有两大秘方 穴位加食疗
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如今越来越多的人被高血脂的问题所困扰,在日常生活上、饮食上总是小心翼翼,除了服用药物来降压之外,那么还有其他什么辅助的方法吗,你不妨试试中医的按摩穴位方法在配合食疗,可以有效的帮助你降脂,当然此方法仅供大家做参考。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
内关 腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
足三里 外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。
丰隆 位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。
调脂方,走万步
现介绍一副“调脂”方:首乌黑豆炖甲鱼,取何首乌30克、甲鱼60克、红枣3枚为原料,先将甲鱼去内脏,洗净切块,略炒,然后同黑豆、首乌、红枣(去核)及生姜3片一起隔水炖熟,调味后,饮汤吃肉佐膳。对高脂血症、冠心病等有很好疗效。
高脂血患者膳食原则应是低脂肪、低胆固醇饮食。烹调时最好选用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者虽可开荤,也应食之有度,每天二两,最好吃清炖的,避免红烧,炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇,可有效去除油腻。同时给予低糖、低碳水化合物饮食,多食蔬菜,严禁饮酒等。
另外,高脂血症者应多走路,少坐,保持情绪愉快,对名利“淡定”,多做全身自我保健按摩,这也是一种很好的“进补”。每天能保证1万步左右的步行,即是最好的“降脂”之法。
选用合理科学食疗降压
选用合理科学的食疗,对降低血脂,预防冠心病发作或复发,改善病人的生活质量,有重要意义。现介绍几种可在家中自制的简便食疗药膳方,供高脂血症或高血压、冠心病等患者选用。
山楂菊花饮 山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
海带绿豆粥 水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。
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