备孕饮食注意 想生孩子一定要少吃9种食物
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
饮食影响健康,饮食也会影响生育,有的食物会影响精子质量,有的食物会黄体素合成,正在备孕的夫妻,一定要少吃这些食物。
咖啡
咖啡越来越受到年轻人的欢迎,但对于备孕的小夫妻来说,最好还是远离咖啡。美国一项针对104位备孕女性的研究发现:咖啡会直接影响受孕,每天喝一杯以上咖啡的女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。此外,还有研究发现,过多饮用咖啡会损伤肾上腺,进而影响性激素的分泌。
酒精
研究发现,备孕期饮酒可能会造成胎儿畸形和智力迟钝。而且男性饮酒还会影响精子质量,进而影响受孕。因此,备孕期间,夫妻双方都应远离酒精。
胡萝卜
美国约翰霍普金斯医学院的一项研究发现,女性如果摄入过量的胡萝卜,会影响卵巢黄体素合成,造成月经紊乱,严重者甚至会引起闭经、影响排卵,因此建议备孕女性最好少吃胡萝卜。
芹菜
研究发现,男性如果吃多了芹菜,会抑制睾丸酮的生成,从而会影响精子数量和质量,影响受孕。所以,备孕夫妻,尤其是男性要注意不要多吃芹菜。
大蒜
大蒜也有杀精的作用,因此备孕爸爸不宜多吃大蒜。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,这种物质可与孕酮相互作用,达到避孕效果。因此,备孕期间应尽量少吃木瓜。
薯片
薯片在炸制过程中,烹饪油在高温作用下会产生大量有害物质,是人体细胞受到氧化损伤,从而扰乱性激素的调节功能。
葵花籽
葵花籽中的蛋白质含有会抑制睾丸功能的成分,能引起睾丸萎缩,进而影响正常的生育功能。因此,育龄男性应少吃葵花籽。
大豆
研究发现,大豆含有能降低精子活性的成分,进而影响受孕,因此备孕爸爸不宜多吃。
备孕吃什么好
1、多吃富含钙和铁的食物
怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。
3、饮食要回归自然
俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。
4、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
5、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
6、吃阿胶红枣补血
阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性,可以治疗月经量少,颜色不正常,头晕及手脚冷等问题。因为气血虚也会影响受孕。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中,再倒入热水冲服。办公室里可以一天都喝这个。
准备怀孕前可以喝当归金银花汤,汤喝完,红枣、黑豆及鸡蛋也要吃完。月经第一天开始服用。还可以喝水鱼汤,女性在排卵期前后,白带会变得透明,可以拉丝,有利于受孕。不过白带少或混浊的话则不利于怀孕。水鱼汤可以增加透明拉丝白带,有助于那些卵泡发育不好的朋友。
男人饮食要注意七点 少吃生猛海鲜
夫妻备孕有误区 这些食物要少吃
孕期饮食要注意什么 孕期饮食禁忌
天天这样吃让你难怀孕 女人们备孕要注意饮食
孕期饮食上需要注意什么 孕期饮食的8个注意事项
春季养生 这9大食物要少吃
相生相克的食物可不能在一起吃 平时饮食可要注意啦
男人想备孕就别吃这4种食物
孕期饮食注意 妊娠高血压吃什么食物好
女人备孕吃什么 3种食物要多吃
男人备孕吃什么 6种食物不可少
生病时除了注意吃药 饮食更要注意
春季健康饮食小常识 孩子饮食注意4个要点
痛风吃什么食物最好?饮食原则要注意
中秋孕妈饮食注意 这些美食要“挑”着吃
备孕女人吃什么补卵子 6种食物要常吃
想生男孩备孕要吃的碱性食品有哪些
备孕期男人应注意什么 饮食吃什么好
想要孩子不能吃什么 不利于受孕的7种食物
备孕注意事项:备孕期间不能吃什么 9种食物要远离
吃什么食物可以变白 想延缓衰饮食要注意什么
备孕不吃的5种食物,孕前饮食要注意的事项
孕期饮食有禁忌 这七种食物要少碰
日常生活中6种很伤胃的食物 一定要少吃这些食物
孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食注意事项
备孕期间哪些食物不能吃 备孕饮食禁忌
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
这9种食物孕妇要少吃 女人该怎么防流产
夏季宝宝饮食注意 这些食物要慎吃
4种食物一定要注意 花生不能一起吃的4种食物一定要注意
备孕饮食要注意什么 下面这些好好看
预防宫颈炎饮食注意 4种食物千万别吃
女人在备孕饮食上要注意什么问题