吃什么食物可以增长头发?
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
头发的生长是有自然速度的,一般来说无法快速促进。但是如果我们多补充一些相应的营养物质,就可以在一定程度上加快头发增长的速度。在饮食调理的同时就要先弄清楚长头发所必要的营养成分,之后再针对性的摄入,接下来小编就会详细的告诉大家具体要怎么进行调理。
1、补充铁质。根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果。妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
4、补碘。女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
文章中把促进头发生长的饮食安排讲述的十分详细,以后就可以适当多吃一些,并制定出合理日常饮食计划,长期调理就可以让头发变得柔顺且乌黑发亮。同时要注意不要总是去烫染或拉直头发,要不然都会影响到正常的生长。
增长头发的方法有哪些 吃什么食物增长头发
男人头发白什么原因引起的 头发白吃什么可以调理
吃什么食物可以吃胖呢
女人吃什么养头发 可以养头发的食物
胃痛吃什么食物可以缓解呢?
吃什么可以养胃 5种食物可以起到护胃作用
经常掉头发应该吃什么食物?
吃什么可以预防脱发?推荐几款生发食疗
增大胸部吃什么食物:女性可以吃什么来丰胸
经常失眠吃什么食物好 这几种食物都可以改善睡眠质量
吃什么长头发最快 什么食物可以长头发
男人爱掉头发吃什么食物好 学会这样吃远离掉头发
全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白
白菜和虾可以吃吗 可以一起吃但不能吃太多(凉性食物)
睡前可以吃什么食物
夏季吃什么食物可以养胃 每天吃一物可有效养胃护胃
吃什么食物可以淡化黑眼圈呢?
头发没有光泽怎么办 哪些食物可以养发护发
含多巴胺最多的食物是什么 吃什么可以增加多巴胺
吃什么食物可以淡化痘印呢?
吃什么对头发好 养护秀发常吃这几种食物
秋分吃什么食物可以养生 吃对这几物对身体很有好处
冬季头发干燥吃什么好?吃这些食物作用大!