夏季女人必喝的3款汤 帮助女人保健身体
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
夏季到了,炎热的天气,让人的心情很是烦躁,似乎饭也不想多吃。这样子可不好,很容易损伤身体的。所以说,建议女人们在夏季的时候要多喝汤,这样子既能够帮助身体补水,又能够补充营养。那么夏季女人喝什么汤好呢?当然是这3款了!
夏季女人必喝的3款汤
1、粥汤
也就是煮粥的时候,多放点水,这样子粥熟了以后,粥汤就会多一些。夏季到了,人的食欲会开始降低,而喝一些粥汤有促进身体分泌消化液,增加食欲。
另外,夏季天热特别容易损伤肺脏,而喝一些粥汤的话,有助滋润肺部。当然,平日里除了可以喝大米熬出来的粥汤之外,小米、糙米等熬出来的粥汤也是很不错的,其富含微量元素,喝一些有助弥补因为流汗带走的营养。
2、绿豆汤
这可是夏季最热门的汤品,天热的时候喝一些绿豆汤,帮助身体清热解毒,避免上火。其中呈现碧绿色的绿豆汤清热能力最强,如果你想要起到更好的清热降火之效,就需要在绿豆汤煮滚十几分钟后,取一部分汤水单独饮用。剩下的则继续熬煮,直至绿豆熟烂为止。
3、菜汤
夏季喝蔬菜汤有助为身体补充矿物质,尤其是喝绿叶蔬菜煮成的汤,营养会更丰富。夏季天热,很容易出汗,建议女人们在菜汤中加一些紫菜、海带等富含碘元素的食物,而且为了汤饮更加美味,起锅之前可以适当放些香油或是橄榄油,或是花生油之类的。
其中推荐一款很经典菜汤的做法——菠菜蛋汤,吃起来口感软滑,而且有助消化。夏季没有什么食欲的女人,要学会做:
准备好1小把菠菜,择掉根须,再一根根拆开来清洗。之后烧一锅开水,将菠菜放入开水中焯烫一下,再捞出来备用。然后重新洗好锅,倒入清水烧开,打入2个鸡蛋,再倒入菠菜。之后加入食盐和味精、花生油稍稍煮一分钟就可以出锅食用了。
女人夏季饮食要注意这几点
1、体寒女人要慎吃
体寒女人在夏季的时候,要比一般女人更注意饮食,因为一点吃错了就会加重体寒的情况,进一步损伤健康。其中这几种食物是必须要慎吃:
A、绿豆汤要慎吃,其有清热解暑之效,不少女人在夏季都喜欢喝它。但是体寒女人则不宜喝太多,每次喝一小碗就够了,隔几天喝一次就好。因为其是寒性比较强的食物,过量食用的话,会造成体内的寒气加重。
B、梨,这是夏季常见的水果,吃它有助清热生津,但是体寒女人最好少吃。因为其性质偏寒,吃多了会损伤脾胃,体寒女人常吃的话,则容易造成腹泻问题。
2、要按时吃饭
夏季天热,很多女人在这个季节里都很容易出现食欲不振的情况,有时候看到饭就觉得饱了。尽管如此,女人们还是应该按时吃饭,这样才不会破坏饮食规律,损伤肠胃。最好早中晚都要按时吃,若是不想吃的话,那么就少吃一点,千万不要一点东西都不吃。
尤其是晚上的时候,等人睡着之后就无法进食了,若是不吃东西的话,晚上容易饿得慌,这样反而会影响睡眠的。如果你晚上不想吃饭的话,那么就吃一些水果,或是蔬菜沙拉之类的。
夏季男性健身的3大注意
成年女人要补钙吗 对身体帮助有多大
秋季养生要多喝汤 喝养生汤有助减轻秋老虎对身体的伤害
中医秘方 女性冬季必喝美容汤
秋季乳房保健8个方法 想要乳房健康的女人必看
秋季如何减肥快 3款药膳帮助你
女人非喝不可的6款营养汤
8种帮助男人健身的手指操
9步保健操唤醒女人身体欲望
冬季男人不要堆积脂肪 冬季健身保持好体型
更年期女人这样保健 抗老身体好
夏季女人怎么保健皮肤
女人非喝不可的6款营养汤!
冬季适合女人喝的汤有什么
老年人春季蔬菜食疗汤 身体更健康!
这些健康问题女人不能忽略 女人们要重视身体保健
处暑节气必吃的8种食物:帮助你平衡身体与季节
女性夏季保健该怎么做 做到这些保你健康度夏
冬季老人必备的4款养胃汤!
产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复
帮助女人身体滋润的十大美白身体乳排名
女人坐月子喝什么汤好 五款营养汤快速调理身体
扩胸健身运动 帮助你保护你的肺
体弱女人如何保健身体 这些健康常识要牢记
夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体
春季必备 四款健康解困营养汤!
体寒的人在夏季如何保健 牢记这些小技巧
三种男人必喝的夏季养生粥
女人夏季保健不能做这些事 请女人们一定要记住
帮助女人延缓衰老的好习惯 女人请务必坚持
女人婚后应不应该帮助娘家人 女人婚后怎么帮助娘家人
春季女人养生必做这几件事 防病保健康的诀窍
夏季喝汤减肥 3天瘦6斤