生氣的八大致命傷害 愛生氣怎麼辦
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
生氣會帶來什麼危害?生活中難免會遇到一些事情讓我們發怒,尤其脾氣暴躁的人,更是時不時就會熱血上湧,我們都聽過氣大傷身這句話,這並不是空穴來風,而是有科學依據的,究竟生氣會帶來什麼危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2、長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
3、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
5、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
6、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。
7、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。
愛生氣怎麼辦
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒,即使是隻做出微笑的表情,身體也會自然的做出反應,讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來説,要強迫自己保持微笑,習慣成自然,當微笑成為你的自然反應之後,你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人可以説對情緒的控制力相對差一些,因此要隨時隨地進行心裏建設,努力掌控自己的情緒。在遇到問題時,習慣性的先深呼吸,平復情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後,都要進行反思,思考發脾氣是否對事情的解決有幫助,而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閲讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒,還有些書籍可以開闊眼界和心胸,這些內容都有利於自身素養的提升,素養提升了,自然就不愛生氣了。
5、多走多看,通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開,如果胸中有天下的話,自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事,做好事
行善事,做好事不僅僅幫助別人,也可以提升自己。當看到那麼多人還生活得不如自己,當找到新的目標去幫助別人,自然沒有時間去生閒氣。
7、為自己訂立人生目標,把精力投入到目標中去
生氣是一種負面情緒,會干擾理性判斷,佔用寶貴的時間,做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中,把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
女人愛生氣容易導致不孕!
老人為什麼愛生氣 7大原因導致老人發怒
孕婦愛生氣怎麼辦?孕婦絕對不能吃的八種食物
細數生氣對身體8個部位的傷害
警匪諜戰片致命追蹤八爺是誰 最接地氣的卧底也成謎
經常愛生氣危害竟然這麼大 千萬不要做林妹妹
寶寶愛生氣脾氣大怎麼辦 寶寶愛生氣脾氣大有什麼辦法
生氣八大致命危害:生氣時該乾點啥,總愛生可以吃些這類食物
愛生氣的人要注意了 傷肝傷肺還長斑
新生兒鼻子不通氣該怎麼辦
哺乳期媽媽生氣回奶了怎麼辦
女人生氣的原因有哪些?女人生氣的危害
50億年後的木星是怎麼樣的,大氣被吹乾/可能誕生生命
生氣至少有8大傷害 學會“制怒”很重要
寶寶愛發脾氣怎麼辦
吃菠蘿導致生濕氣怎麼辦 什麼人吃菠蘿容易生濕氣
生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣
人在極度生氣下出現幻覺怎麼辦
吃完大蒜有口氣怎麼辦?8個生活小妙招讓你好好愛生活
生氣的危害 經常生氣人竟會變成這樣
生氣容易引發以下八大疾病
大寒節氣到了 這是節氣怎麼養生才好
老人胃脹氣怎麼辦 多喝這四大養生粥
沒回信息女朋友生氣了怎麼辦 女友生氣可以這樣哄她
氣血不足怎麼辦 6款養生藥膳擺脱氣色差
女朋友生氣了怎麼辦? 只靠一個字就可以讓她不生氣
經常生氣傷傷傷
氣虛血瘀怎麼辦 氣虛血瘀竟有3個危害
莫生氣 女人生氣的危害有哪些
男友惹自己生氣了怎麼辦 女生可用這些方法緩解生氣情緒
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
火星上是否有生命存在,空氣稀薄氣温-100度(沒有生命)
百病生於氣 愛生氣的人難長壽!