過午不食能減肥?九大減肥謠言不能信
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無論走到哪裏,減肥永遠都是熱門的話題。很多人都會輕信網上的減肥減肥方法,以至於走進了減肥的誤區。下面一起去了解一下常見的減肥謠言。
過午不食能減肥
過午不食在現代社會中,更多的含義是和減肥有關。但是,重點是它並不利於減肥,而且會讓你更容易發胖。知道真相的我眼淚流下來。人長時間出於空腹狀態時,調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值:能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加;能夠減少食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則大幅減少,這種情況下人更容易發胖。
上述內容已經説明了過午不食能減肥其實就是一個減肥謠言,那麼你知道還有哪些是屬於減肥謠言呢?
1.捱餓
很多人都會節食減肥,其實捱餓不但不會成功減肥,相反會讓你更加肥胖。所以餓肚子是無法消耗脂肪,也無法達到減肥目的的。
2.大姨媽減肥
網上很多關於大姨媽減肥方法,其實大姨媽的時候能不能減肥想一想就知道。從能量消耗總量的角度來看,月經週期本身並不會帶來大量的能量消耗,因此説月經週期對於減肥,沒有幫助的作用。
3.黑絲彈力襪能減肥
眾多網友表示,身上穿彈力襪腿真的變瘦了。事實上,彈力襪瘦腿主要靠的是壓縮肌肉,使腿圍縮小,而不是通過壓縮脂肪,更不是通過局部脂肪分解來瘦腿,如果不是醫用彈力襪,還有可能壓迫靜脈,導致水腫。
4.清宿便能減肥
宿便有多種危害,會壓迫小腸絨毛的活力和彈性,脹氣發酵後將經由血液可致酸毒症,還會改變腹部和脊柱形狀,讓身材變形。
5.左旋肉鹼能減肥
“左旋肉鹼”是尿毒症病人用藥,正常人體內並不缺乏。正常情況下,根本沒有必要補充左旋肉鹼。服用後如果沒運動體重就下降的減肥藥,可能添加了違禁成分,會增加腎臟負擔,甚至帶來損傷。
6.喝咖啡減肥
飯前喝咖啡,對腸胃不好的人來説,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝咖啡,刺激中樞神經系統,提高人體代謝速率,促進胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人體產生飢餓感的速度,不一會兒工夫就又想吃東西了,哪還減得了肥啊!
7.辛辣食物減肥
吃辣椒要與當地氣候特徵相結合,南方氣候潮濕陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣乾燥,不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃,導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,甚至長出暗瘡,要謹慎!
8.酵素能減肥
作為減肥或者美容產品的酵素,在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下,很容易發生變性,失去活性,吃到肚子裏也就是另一回事了。如果説能減肥,只能以“忽悠”來形容。
9.蛔蟲能減肥
在網上搜索“蛔蟲減肥”,可以看到不少商家聲稱提供裝有蛔蟲卵的膠囊,讓成蟲在人體內寄生從而達到減肥效果,減肥成功後再把蛔蟲排出體外。其實蛔蟲有鑽孔習性,會損害內臟器官,造成腸穿孔或鑽進膽道、胰管,危及生命。
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