三伏天怎麼排濕氣寒氣 三伏天4個方法排濕驅寒
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三伏天怎麼排濕氣寒氣?7月11日,今年的三伏天正式開啟。很多朋友就開始會問,三伏天怎麼排濕氣寒氣?下面小編就給大家介紹幾個三伏天排濕氣寒氣的方法。
三伏天怎麼排濕氣寒氣
第一,可以通過食療的方法來排出體內的濕氣以及寒氣。在三伏天時十分適合飲用薑茶,能夠散寒發熱、補充陽氣,對於祛濕祛寒有很好的效果,同時還可以吃一些紅豆、綠豆或者飲用一些綠豆湯、紅豆薏仁湯等具有健脾化濕作用的食物,它們有助於濕氣、寒氣從皮膚排出或者是隨着尿液一同排出。
第二,可以多運動。祛濕、祛寒的最佳方法就是堅持進行輕微的活動,因為隨着輕微的運動,體內的陽氣會逐漸恢復,人體內的有害物質也會隨之排出,但是不能劇烈運動,因為劇烈運動會影響到水濕的新陳代謝,雖然體內的水會隨着大量汗液一同流出,但是也會導致內濕的出現。
第三,用温水泡腳。很多人覺得三伏天太過炎熱,所以不喜歡在三伏天泡腳,但其實越熱的時候體內的濕氣就會越重,此時泡腳可以達到很好的通經活絡、祛濕祛寒的效果,尤其是使用艾葉水、花椒水、生薑水來進行泡腳效果會更強。
第四,可以通過物理療法來祛除濕氣以及寒氣,如刮痧、艾灸等。這種物理療法一般需要在專業人士指導下進行,因為只有針對固定的穴位進行刮痧或者艾灸等效果才會更好。
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三伏分為初伏、中伏和末伏。今年的三伏時間:
初伏:7月11日—7月20日
中伏:7月21日—8月9日
末伏:8月10日—8月19日
三伏天人體濕氣重,飲食應以清淡為主,可適當吃冬瓜、黃瓜、苦瓜等能清熱祛濕的食物。天氣炎熱,流汗過多容易耗氣傷陰,可選擇吃一些酸味食物,如檸檬、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果等,既生津解渴,又增強食慾。
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