盤點日常生活中不花錢的防癌方法
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
癌症要防患於未然。其實,在生活中一些小細節,也能起到防癌的功效,而且還不用花錢。
走路一小時:哈佛大學公共衞生學院對7萬人進行了長期調查發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率;而每天飯後散步30分鐘,或者每週散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。其主要依據是,因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可預防胰腺癌的發生。運動出汗也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。
乾毛巾擦背:摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織裏的一種細胞,能吞蝕並破壞癌細胞。對於中老年人,不管是搓、擦、撓背部,還是用乾毛巾反覆摩擦整個背部10分鐘,直到皮膚髮紅髮熱為止,都是很好的保健方法。
開窗通風:家居裝修,經常會產生甲醛、氡等致癌氣體,它們一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裏,通過呼吸道進入人體,吸取過量就會誘發肺癌。所以,建議每天開窗,這些有毒氣體的濃度就會降至與室外相同。燃燒天然氣也會產生氡,所以在廚房工作最好打開窗户進行通風。
曬15分鐘太陽:許多女生最害怕被太陽曬黑,但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。通過陽光,人體可以合成維生素D,如果這類元素不足,會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。需要注意的是,曬太陽可以防癌,但不適宜在烈日下暴曬,時間也不要太長,一般15分鐘就足夠了。
保證睡眠:睡眠不足也會致癌,調查研究發現,每晚睡眠如果不足7小時的女性,患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素,能緩解女性體內雌激素的產生,從而抑制乳腺癌的發生。另外,要儘量避免晚睡,最好晚上10點半前開始洗漱,保證11點前能入睡。如果中午能打個小盹,也能起到防癌的功效。
生活中防癌的七種食物大盤點
日常生活中怎麼防治脂肪肝方法
豐胸的日常小方法 從生活中拾回傲人的胸圍
日常生活中預防感冒的方法有哪些
盤點:生活中的致癌食物
日常生活有哪些預防乳腺癌方法
日常生活中防火的方法有哪些 日常生活中防火的方法介紹
日常生活中預防陽痿的保健方法
日常生活中怎麼預防脣炎方法
日常生活中預防不孕症有哪些要點
生活常見燙傷急救方法盤點
日常生活有哪些預防直腸癌方法
日常生活中如何預防胃癌
日常生活中怎麼預防近視方法
日常生活中怎樣預防胃癌
日常生活中的急救方法
生活中的另類防癌方法
日常生活中怎麼預防遺精方法
日常生活怎麼預防口腔癌方法
日常生活豐胸的方法(日常生活中有什麼豐胸方法)
狗的日常生活特點
日常生活怎麼預防鼻咽癌方法
日常生活中怎麼避免肝癌方法
日常生活中怎麼甲狀腺癌方法
日常生活中要怎樣防癌
日常生活怎麼預防胰腺癌方法
日常生活中防治腰肌勞損的方法
日常生活中怎麼預防骨折方法
日常生活怎麼預防乙肝癌變方法
盤點日常生活中影響精子的食物
日常生活中男戒的保養方法有哪些
盤點生活中常見的誤區
防癌抗癌 6種不花錢的方法助你防癌