如何防治老年斑
本文已影響2W人
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生活中,很多老年朋友在生活中不注意飲食,導致患上了老年斑,飯後經常吃甜食也容易導致老年斑的形成,老年朋友在平時應注意多休息,要有一個合理的飲食結構。
老年斑,有人稱之為壽斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色,直徑大多在1毫米至10毫米之間,大小不等,多數不高出皮膚,有的大斑(痣)也可能高出皮膚,呈扁平狀。好發於老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。
老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關,有的與某種營養因素缺乏有關,還有的與某些物理因素有關。如紫外線照射,能促使老年斑出現。那麼老年斑該如何預防呢?
1。要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。
2。加強營養,平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.養成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。
4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。
5.堅持早晨起牀後,有10分鐘的健身運動。
6.口服維生素E,每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數老年斑可逐漸變淡,少數還可消失。
7.常做面部,尤其是額部、眼部的保健按摩。
8.飯後不宜吃甜食。
上述的幾個問題小編希望老年朋友在生活中應常做到,要在平時注意多休息,最好能多做一些簡單的運動,來保持發揮身體的機能。
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